可以表達感激之情，委婉拒絕。
如何拒絕別人的邀約1
1. 表達感激之情
在拒絕別人的邀請時，可以先表示自己的感激之情，比如“謝謝你的邀請，我很感激”，這樣能夠讓對方感受到你的誠摯和尊重，同時也讓對方知道你不是因為不重視他們而拒絕。
2. 指出原因
在拒絕別人的邀請時，可以指出自己的原因，比如“我很想參加你的聚會，但是我已經有其他的安排了”，這樣能夠讓對方明白你不是不願意參加，而是因為有其他的原因不能參加。
3. 提供替代方案
在拒絕別人的邀請時，可以提供替代方案，比如“很抱歉我不能參加你的聚會，但是我們可以找個時間單獨見面，或者下次再約吧”，這樣能夠讓對方知道你還是很願意和他們交往的，同時也給出了其他的選擇。
4. 留有餘地
在拒絕別人的邀請時，可以留有餘地，比如“我現在還不確定自己是否能夠參加，我再考慮一下”，這樣能夠讓對方知道你還在考慮，同時也不會讓對方失望。
總之，委婉的`拒絕別人的邀請並不是一件容易的事情，需要我們在表達時多加考慮，表達出自己的真實想法，同時也要尊重對方的感受。只有這樣，我們才能夠在社交場合中更加自如地表現自己。
如何拒絕別人的邀約2
第一攻略：採取“略地攻心”的方法，讓對方主動放棄
略地攻心的方法，往往是從對方的角度高度讚揚對方，讓其內心感覺到舒服，另一方面，又可以順着對方提出的自己看法。
第二個攻略：可以先自我訴苦，減少對方拒絕的不快
有時，在別人提出要求，我們一口拒絕，別人可能會覺得我們一點都不講究情面。而學會自我否定的方法，或者用訴苦的方式對待別人，他人就會意識到你的不容易，更加體貼人，從而放棄自己的請求。
比如我們經常遇到有人借錢，對於一些我們並不認可的人，如果他向我們借錢，我們就可以向對方提出自己的難處，比如還貸的壓力，家庭各項開支與支出，孩子的培訓費用，讓對方感覺到你的不容易，自然而然，對方就會主動放棄，而是轉向其他人。
拒絕別人是一門藝術，如果處理不好，很容易影響彼此關係。所以拒絕別人時候，最好繞個彎説出你的“不”，人都有自尊心的，當你能夠委婉表達自己的難處時，對方也不會覺得特別難受。
第三個攻略：使用緩兵之計，拖延法拒絕
有時，我們面對別人的盛情邀請，但是我們內心又十分抗拒，我們該如何應對？此時我們可以用緩兵之計，拖延法拒絕。
比如有人要請你吃飯，你可以説這次恐怕不行，我這邊還有其他安排了，下次我們一定去。下次其實是一個很模糊的詞，具體什麼時候，並沒有很明確的説法。對方如果情商高，一定懂得我們的意思，而不會強人所難。
拖延法往往是我們照顧他人的面子，用比較委婉的方式拒絕別人。有時面對別人的請求，你又不好意思直接説“不”，才會使用這個方法。
第四個攻略：外交辭令拒絕法，模糊界定“是”和“不是”
遇到我們有時不想回答的問題，有時外交官會用一句話搪塞對方，這就是我們所説的外交辭令。外交辭令被人曾形象地稱之為沒有錯誤的廢話。
有時面對我們一些隱私問題，有些人非常喜歡單刀直入，而如何避免拒絕這種回答，學會使用外交辭令的方法，能讓我們既避免直接拒絕的武斷，另一方面又能體現自己的高情商。
曾經我有一個同事臨下班的時候，領導忽然安排了任務上來，讓他一個小時把幾十頁的資料錄入進去。我同事當時就説這不可能，領導你安排不合理。
領導當時就很生氣，然後讓我同事不要在這幹了。我同事如果換一種説法或許就不會出現這個局面。她如果對領導説，我先試試，一個小時後我再跟你彙報進度，當我們這樣去做的時候，既沒有完全拒絕領導，另一方面，我們又可以把實際情況告訴領導，讓領導另想辦法協助她。
拒絕其實是一門很有藝術的學問，如果我們不懂得拒絕，就會被人嘲笑情商低，對我們的事業與發展也會有阻礙，而學會圓融的拒絕別人，其實也是我們會為人處事的表現。
委婉含蓄，幽默輕鬆的去拒絕。用委婉含蓄的語言去巧妙的拒絕，辦事是要講求原則，對於不符合自己的原則的事情，堅決不能辦。當別人向你提出的要求不符合自己的原則，則需要用委婉和幽默的話語去説明自己辦不到這件事情。
假託直言，試試效果。直言相告是對人的信任，也是對人關係密切的標誌，但是有的時候還不能直言訴説，只能找一個藉口來假託，然後加以拒絕，這樣對方也容易接受。
反覆申明訴説，讓事情原委進行還原。當別人訴説一件事的時候，而又需要將事情的大致過程説出來，自己可以試着去分析，然後把話題轉移到自己身上，從而進行對比，然後在反覆訴説自己沒有能力辦到這件事。
推託其辭，讓人另尋他法。在不方便説明的`情況下，推託其辭也是個好方法。在生活工作中，相互制約的因素有很多，並不是自己答應了問題就可以解決的，所以藉機向自己的上一層次延伸，含蓄的説明自己沒有決定問題的能力。
含糊迴避，敷衍拒絕。用含糊的語言與人應對，從而讓人知難而退。因為不便明言回絕，所以只能含糊的迴避，讓人另尋他法。當敷衍拒絕的時候，一定要掌控好局面。
表達誠意，藉機婉拒。當別人邀請自己去聚會的時候，而自己又有約在身，不能前去吃飯的'時候，應該説：“真是太好了，但是我今天和同伴約好去其他地方遊玩了，非常感謝您的誠意，下次有時間一定去。”
説明原因。在拒絕別人的請求後，如果能夠順帶的説明自己的原因，可是會讓對方更能接受些你的拒絕的。
表示自己無能為力。有時候不想接受別人的請求，我們可以説自己做不到，表示自己對這件事無能無力，間接的進行拒絕。
表示歉意。在拒絕了別人的請求後，我們可以簡單的表示下自己的歉意，也會讓被拒絕的人心裏好受些。
身體不舒服。我們也可以説身體不舒服，如果臉色比較暗淡的話，那就更是個好藉口了。對方也能夠體諒你的狀態，不會強求你幫忙。
時間安排不當。我們可以以工作忙，時間不夠為藉口。對方如果強求的話，我們也可以直接拒絕，畢竟不體諒的朋友，也不值得深交。
面帶微笑。面帶微笑的拒絕別人的請求，可以讓自己感覺舒服，也能夠讓整個場面顯得不那麼尷尬。
