國小生健康小常識，作為一個國小生，保持健康是非常重要的。要提高民族的健康水平，就必須從國小生做起，使學校成為育人園地，以下分享國小生健康小常識。
國小生健康小常識1
學生衞生基本知識
1、飯前便後要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫衞生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；
5、隨時隨地勤洗手；
6、注意用眼衞生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛；
7、不吃沒有衞生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食後漱口；
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
國小生用眼衞生
注意用眼衞生要做到二要二不要
（1）二要：
①讀書寫字姿勢要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；
②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
（2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
②不要躺着、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衞生？
①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘；
②觀看者應離電視屏幕2米以上；
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；
④室內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視？
①注意用眼衞生；
②堅持做眼保健操；
③勞逸結合，睡眠充足；
④注意營養，加強鍛鍊，增強體質；
⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
怎樣保護牙齒?
1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口。
2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。因為這些食物會在口腔裏產生酸，長期殘留在口腔裏，會損害你的'牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會導致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。
4.有條件每六個月看一次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫。
5.平時還是要注意多加強鍛鍊，改掉不良的
國小生健康小常識2
1. 均衡飲食
營養均衡的飲食是非常重要的。一個好的飲食習慣可以保持我們的身體健康，增強免疫系統，預防疾病。因此，我們需要儘可能地攝入蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質，並避免吃太多的垃圾食品。
2. 適度運動
國小生每天應該進行適度的身體活動。運動可以幫助我們保持身體的健康和精神的活躍，提高反應力和學習效率。如果我們遲遲不進行運動，往往會有睡覺不香、精力不足及注意力不集中等不良症狀。所以，我們應該儘可能多地參與有益的體育活動，如游泳、跳繩和球類運動等。
3. 睡眠充足
小孩子的身體需要足夠的睡眠時間來保持健康成長。一般來説，大約8至10小時的睡眠時間是很有必要的。睡眠不足則容易使孩子變得疲憊和注意力不集中，同時也會影響我們的免疫系統、健康成長和學習能力。因此，我們應該儘可能地早睡早起，保證有足夠的睡眠。
4. 保持身體清潔衞生
尤其是在這個特殊的'時期，保持身體清潔衞生顯得格外重要。洗手是預防傳染病的最基本措施，因此我們需要時刻保持雙手乾淨。還要保持口鼻衞生，打噴嚏或咳嗽時，應用手絹或肘部遮擋，避免直接用手捂住嘴巴。除此之外，保持皮膚的清潔和保濕也應該得到重視，讓我們保持個人衞生和健康。
5. 眼保健操
隨着現代化生活方式的發展，國小生們往往需要花費大量時間在電腦、手機和電視上。因此，我們需要進行眼保健操，來保證我們的眼睛不會受到長時間使用電子設備的傷害。常見的眼保健操包括：眼球轉動、眨眼、揉眼等，幫助我們保持良好的視力。
6. 飲水健康
國小生需要每天飲足夠的水。水對身體很重要，能夠幫我們保持水分平衡，促進代謝和消化。同時，多喝水也有利於預防疾病。飲用生水或不潔淨的水容易導致水源污染和身體健康受到危害。因此，我們應該飲用乾淨的水。
總而言之，國小生需要保持健康的生活方式，這樣才能保證學習、生活的順利進行。良好的健康習慣可以預防疾病、提高體質和免疫力，讓我們有更好的心情去面對更多的挑戰。希望大家都能夠身體健康，快樂學習。
國小生健康小常識3
口味異常辨病法
口味異常，是體內有病的表現：
①口香：多見糖尿病重症。
②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。
③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。
④口鹹：多見腎虛患者。
⑤口酸：多為肝熱或脾虛。
⑥口淡：多見脾胃虛寒或病後脾虛。
⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。
⑧口辣：多為肺熱壅盛。當發現口味異常時，應及時向醫生説明，及早治療，並適當調理。
面容辨病法
①結核面容：面色蒼白，兩頰潮紅，午後明顯。
②甲狀腺功能亢進面容：眼裂增寬，眼球突出，目光有神，面肌消瘦，皮膚多汗，表情驚愕，興奮激動。
③甲狀腺功能低下面容：面色蒼黃，面部浮腫，眼瞼鬆弛，皮膚乾燥少汗，眉發稀疏，表情淡漠。
④貧血面容：眼瞼結膜、口脣、面色蒼白，神疲乏力。
⑤二尖瓣面容：雙頰暗紅，口脣紫紺，舌色晦暗。
尿氣泡過多辨病法
小便後見到大量較大的泡沫存在，或者表面泡沫消失後仍見到氣泡從尿中不斷上冒就該懷疑存在病態了。例如肝、腎疾病引起尿中膽紅素、蛋白質含量升高，會引起尿中多泡。另外，糖尿病、膀胱炎及癌變等也會見到氣泡尿。
皮膚色素變黑辨病法
全身皮膚以及口腔粘膜、舌頭、牙齦、指甲的顏色漸漸加深而無光澤，嚴重時似焦煤般，色淺者似棕黑而分佈不均勻。如果此時伴見容易疲倦、食慾不振等症狀，很可能患上了慢性腎上腺皮質機能減退症。
四紅現象辨病法
患病發熱的同時見到舌頭色澤紅絳、面部潮紅、頸部潮紅、胸部潮紅稱作“四紅現象”，此症狀提示很可能是患了流行性出血熱。病情尚屬早期階段，但該病兇險，宜及早求醫。
味覺障礙辨病法
傳導味覺的`通路是三叉神經的一支。當三叉神經受到損傷時，如頭部外傷導致顱骨骨折便會引發味覺減退或喪失。如果沒有手術、放射性治療、外傷等因素存在，則應該警惕腦腫瘤的存在。
眼瞼辨病法
①上下眼瞼浮腫：常為腎臟病。
②下眼瞼卧蠶狀水腫：見於肝臟病、心臟病。
③眼瞼區突然發生眼瞼浮腫、眼睛睜不竣僅留細縫：見於過敏性皮膚病引起的血管性水腫。
④眼瞼呈半透明狀鬆弛性水腫：見於甲狀腺機能減退。
⑤眼瞼區呈血玉色實質性水腫：見於皮肌炎。
⑥眼瞼鬆弛、雙目外露：見於面神經癱瘓。
