獨自睡覺,無論多小
3歲之前分牀睡眠的好處：
●克服心理障礙：分牀睡眠有助於孩子面對常見的恐懼心理(如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等等)，讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質，並學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。
●養成良好睡眠習慣：分牀睡眠，無論是孩子還是父母的“私人空間”都變得更大，睡眠質量和睡眠時間也更有保障。
●培養獨立生活的能力：分牀睡眠可使孩子逐漸明白自己已經“長大了”，並學會做一些力所能及的事。這可培養孩子獨立生活的能力，孩子對其他的行為規範也更易接受。
嬰兒期
具備條件的家庭可以在寶寶出生前，就佈置好色彩斑斕的嬰兒房，從一降生就培養寶寶單獨睡的習慣。剛出生的寶寶還沒有形成自己的習慣，所以習慣的培養比較容易。但新爸媽可能會對單獨睡的寶寶很不放心、也不忍心，寶寶的單獨睡計劃也許因這種原因半途而廢。所以，想讓寶寶單獨睡，新爸媽首先要戰勝自己。
媽媽技巧：經常讓寶寶聽到你的聲音
安全感是寶寶自己睡的前提。4～6個月的嬰兒，已經開始對周圍環境有所響應，從這時開始，對父母的離去或獨自一人會產生緊張的情緒。這時，無論父母在家裏的哪一處，都要讓寶寶聽見你的聲音，讓他知道你就在附近；對寶寶的情緒反應隨時做出響應，只要讓寶寶有充分的安全感，他就會樂於單獨睡自己的小牀。如果媽媽為方便餵奶，並且減輕夜間育兒的麻煩和孩子的恐懼，父母可以先把寶寶的小牀放在大人的卧室，觀察一段時間，感覺沒問題了，再讓寶寶睡自己的房間。
低幼期
2～3歲的寶寶能把自己和別人區分開來，自我意識開始一天天壯大，能夠初步地照顧自己，很多事喜歡自己來，做什麼事情都很投入、很認真，最不喜歡別人插手他的“工作”。這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時機，最好能讓寶寶“獨霸”一張牀，讓寶寶順利擺脱對父母或者照顧者的依賴。
一般而言，最好在孩子3歲之前與父母分牀睡眠。因為孩子到3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。如果長時間與父母同牀睡覺，有可能影響孩子的發展，可能滋生戀母或戀父情結，導致孩子日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。
媽媽技巧：給寶寶佈置一個他喜歡的“窩”
如果寶寶有單獨的房間，最好把房間裝點得色彩斑斕、童趣温馨，牆上貼一些寶寶的照片和他喜歡的動畫人物。
媽媽更可以在小牀及其周圍獨具匠心，比如把小牀佈置成小船、軍艦、大汽車或胖胖熊等有趣的形狀，周圍掛上卡通小動物、小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶寶平時喜歡的玩具擺在牀邊，告訴他，小動物是他的保護神。必要時可以給寶寶一個能抱着的毛絨玩具，也可以給寶寶講故事或輕拍寶寶進行誘導睡眠，使寶寶有安全感後能安靜入睡。
中幼期
3～5歲這個時期的寶寶非常在意語言和感情的交流，常常會在入睡前黏着爸爸媽媽，還會試圖“賴”在爸爸媽媽的大牀上，不會心甘情願、高高興興地獨自去自己的房間和小牀。有時甚至需要爸爸媽媽軟硬兼施。
媽媽技巧：睡前故事加晚安
和寶寶分牀的最初階段，父母在寶寶睡前多陪他一會兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，也可和寶寶一起聽配樂童話故事，或放一段輕鬆、優美的音樂。之後，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具、寵物説晚安。這樣的儀式，將讓寶寶有更多的安全感，像是吃了一顆定心丸，在愉快的氛圍中，使寶寶心情放鬆，產生想睡覺的感覺。
大幼期
寶寶5～6歲的時候，性格特徵已顯出端倪，自立和自理的本領都大大增加。順應他的個性，適時地加以鼓勵、引導，寶寶頭腦中的獨立意識就能發揮出來，做起事來像個小大人，有時候他甚至可以做得比大人還好。這時候父母完全可以給孩子一個自由的空間，讓寶寶在自己的小房間獨自睡了，最起碼也該睡自己的小牀。如果這時候還不放手，仍讓孩子和父母睡，他會很自然地把這種“依賴”看成必然。
媽媽技巧：變換小牀位置增加新鮮感
可以帶寶寶到已分牀睡覺的親戚朋友家串門，在徵得同意後，參觀小主人的牀，爸爸媽媽有意識地當着寶寶的面詢問小主人跟誰睡，並作出驚喜的樣子説：“你真行！一個人睡一張牀，像個大孩子了。”順便也可以誇誇小牀柔軟、漂亮。
這時候，孩子會因羨慕覺得“我也應該有自己的牀”，並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小牀。還可尊重寶寶的願望，不斷變換小牀的佈置，讓孩子總是充滿新鮮感。
寶寶心理
孩子不願獨睡主要存在以下三種心理因素：
孤獨心理：孩子與父母同睡眠時，睡前可以説話、聽故事，早上睜開眼睛就可以看見父母的笑臉、傾聽温柔的話、向父母撒嬌，覺得很踏實、很開心。單獨睡眠時自然會感到一定程度的孤單。
依戀心理：孩子從小在母親懷裏長大，況且一直與父母同牀睡眠，在每天的肌膚接觸、愛撫中，孩子容易產生依戀心理，自然不願意分牀睡眠。
恐懼心理：這是孩子成長髮育過程中普遍存在的一種內心體驗，如害怕妖怪、噩夢和親人死亡等；夜裏大人不在身邊時這種體驗尤為強烈。
家長可就此對孩子進行個性化的引導。如：對於容易恐懼的孩子，家長應允許他將恐懼流露出來，使他懂得：隨着他的成長恐懼感是會消失的；對於有依戀心理的孩子，家長可儘量讓童牀挨着父母的牀，把童牀靠近父母牀一側的欄杆放低，讓孩子感到父母就在身邊；對於容易孤獨的孩子，入睡前可多加愛撫、多陪一會兒，講些故事讓他愉快入夢，夜間常去照料，讓寶寶不感到孤單。
特別注意
1.讓孩子獨睡時，注意牀離地面不要太高，在牀上加護欄、降低牀的高度等防止孩子跌下牀摔傷；確保孩子萬一不慎掉到地上也沒有危險。若擔心孩子蹬被子，可給他挑選合適的睡衣，並隨氣温變化選擇不同厚度的被子。在分牀的最初階段，孩子如怕黑，可在牀邊安個夜燈，待他逐漸適應後再關上。
2.剛與父母分牀睡眠的孩子，比較容易出現反覆現象。如：父母費了很多工夫才把孩子安頓好，可一轉身孩子又跑到父母的牀上來了，或者半夜醒來時偷偷溜到父母的大牀上賴着不走。遇到這種情況時，父母千萬不能心軟，要不就會前功盡棄。明智的家長應耐心地把孩子勸回童牀上，並多説些鼓勵的話，實在不行時，可陪孩子重新入睡後再離開。
3.如果孩子接受獨睡，應當適時鼓勵。此外，爸爸媽媽還應當靈活機動，當孩子遇到生病等挫折時，可以讓孩子跟大人睡上一宿半宿，從而撫慰他們“受傷”的心靈。
