淚失禁體質。
容易哭控制不住情緒是什麼體質1
淚失禁體質是什麼原因造成的？醫生表示，有可能是心理疾病導致。從心理學角度分析，人的氣質分類中的抑鬱質更接近於所説的淚失禁體質。這一類型的`人心思細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、缺乏安全感等，所以在感到生氣、恐懼、同情時很容易不受控制的哭。但如果哭的原因符合大多數人的邏輯，自己也清楚哭的情緒，就不是心理疾病。
哭是人類釋放情緒的一種方式，偶爾哭一哭對緩解壓力、煩惱等有好處，但對於淚失禁體質來説，學會控制情緒很重要。如何改變淚失禁體質？
試着接納自己。淚失禁體質容易哭是正常，先與自己和解，學會接受哭，有助於緩解激動情緒。
深挖哭的原因。每次情緒激動哭完以後，反思為什麼會哭，是生氣還是恐懼？找出原因問題才能迎刃而解。
多進行情緒練習。在情緒激動想哭時，試着自我安慰、自我鼓勵，鍛鍊自身承受力。
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淚失禁體質的人的淚腺會比較發達，在流淚的時候，很多人會給人一種流淚量非常多的感覺。
在現實生活中，有些人在情緒不佳的時候會流淚，同時也很難控制住自己流淚的動作。即便自己的情緒已經有所平緩，有些人依然會淚流不止。網友們把這種現象稱之為淚失禁體質，淚失禁體質並不是一種疾病，而是一種正常的生理現象，這主要是跟一個人的淚腺以及神經控制有關。
一、淚失禁體質的人有着非常發達的淚腺。
對於我們人體來説，每個人的`內分泌系統和淚腺都獨一無二，正是因為有些人的淚腺比較發達，所以他們的流淚量非常多。一旦開始流淚，他們會給人一種非常難過的感覺，他們的眼淚也會止不住得一直留下去。
二、淚失禁體質的人不需要擔心抑鬱症的問題。
正是因為淚失禁體質的人的流淚量非常多，很多人擔心淚失禁體質的人的情緒會導致自己更為焦慮，甚至有可能會導致抑鬱症的出現。事實上，有些人在生活中特別容易出汗，出汗量非常大，有些人在生活中的流淚量比較多，這兩種現象的原理基本一致，所以我們不需要過分擔心流淚過多而導致自己抑鬱。
三、淚失禁體質的人可以經常做情緒轉移的動作。
當自己的情緒上來的時候，類似性體質的人需要儘可能控制住自己的情緒，同時也需要做情緒轉移的動作。如此一來，淚失禁體質的人便可以控制自己的淚點，同時也不會因為誇張的流淚動作而引起身邊的人的過分關注。從某種程度上來説，流淚可以幫助人體排毒，適當流淚其實有利於一個人的健康。但如果一個人的流淚量過大的話，這可能會影響到我們正常的生活。
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控制哭泣的技巧
心理方法
1.走開
離開一種情況，這可能是一個有用的方式，停止激動和流淚。太生氣、太心煩、太沮喪會導致哭泣，因此，如果情緒平靜，所以當情緒平靜時，讓自己離開，然後再回來，可以幫助一個人重新獲得控制權。
2.用詞
不能正確地溝通會導致憤怒和沮喪，這會引發哭的衝動。學習如何表達清楚的感情，保持冷靜，並使用語言，可以幫助阻止眼淚。
3.使用道具和分散注意力
在可能引發哭泣的情況下，可以使用一些塗鴉物，壓力球或視覺上可以看到的東西。分散注意力是另一種流行的技巧。專注於一項活動或任務，聽令人振奮的音樂或開始交談也會有幫助。
4.想想一些積極或有趣的事情
試着用積極的想法代替消極的想法，或者去想一些有趣或愚蠢的事情。在緊張的情況下看到輕鬆有趣的'一面可以讓事情變得簡單，也可以讓人不那麼容易哭泣。
5.集中精力呼吸
深呼吸，專注於緩慢而平靜的呼吸有助於恢復控制。
6.眨眼和移動眼睛
動動眼睛，眨眼，眼淚就不會流出來了。
7.放鬆面部肌肉
當一個人哭泣時，他們的臉往往會緊張起來。關注面部肌肉，放鬆肌肉有助於防止哭泣。
8.消除喉嚨腫塊
情緒化的哭泣也會影響神經系統。一種反應方式是打開喉嚨後部的肌肉（稱為聲門）。感覺喉嚨裏好像有腫塊。小口喝水，吞嚥，打哈欠可以幫助腫塊消失。
9.做些運動
運動會釋放出感覺良好的內啡肽，也是引起不安的一個很大的干擾。
如何避免觸發因素
與人交談可能是一種避免觸發方式。
避免觸發是關於瞭解使人哭泣的事物並能夠識別它們的事情。這使他們更容易管理自己的情緒，因為他們可以在到達哭泣點之前就發現並阻止熟悉的思想模式。
一些策略包括：
承認感情
有時候哭泣是一種反射，因為人們很難承認自己的感受。
試圖理解造成痛苦的原因並想出切實可行的解決辦法，將比通過哭泣掩蓋問題更有幫助。
修改行為
行為矯正是一個人被要求試着集中注意力在他們的思想和行為上，找出導致他們哭泣的誘因。這樣做可以讓他們想出應對機制來提供幫助。一個人重複這些話越多，他就越能控制自己的情緒。
與人交談
與人交談，無論他們是值得信賴的朋友、家庭成員，還是訓練有素的專業人士（如治療師），都可以幫助一個人解決問題、緩解壓力和感到更自由。
