吃什麼可以美容，飲食的營養與身體健康密切相關，美容對於每個女性來説都非常重要，不同的女性有不同的美容需求，因此，應該選擇最適合自己的食物，下面看看吃什麼可以美容。
吃什麼可以美容1
一、豆槳
據大S在《美容大王》一書講到，豆槳除開能美白皮膚外，還能夠填補精力。並且，豆制的食品類對女士而言一直非常好的，不論是人體還是護膚美容。
二、甜杏仁膏
將約90克浸削皮的`甜杏仁搗碎如泥狀，摻加一個雞蛋的蛋清調均勻，每晚塗面，午刻早上用米泔水清洗。
三、冰雪膜
將生雞蛋3枚滲入純糧酒中密封性4-五日，每日用於塗面，能使肌膚由黑轉白，皺褶降低，但過敏性皮膚謹慎使用。
四、維生素C
維生素C帶有美白皮膚的功效，但最美味維生素C膠襄，或者聚氨酯發泡維生素C錠，且要早中晚都吃。由於維生素C即使攝入過多，也會伴隨着尿裏排出來，不容易推積在身體，必須時夜裏再填補一些也可以。對於維生素C口含錠或者維生素C夾心糖，實際效果就很比較有限了。
五、：薏米粉
薏米粉和維生素C一樣，務必每日喝。在牛乳或豆槳裏泡入薏米粉，每天喝去黃美白還可以迅速看出去。
六、鮮牛奶
睡醒能夠喝一杯豆槳，還可以喝一杯鮮牛奶；臨睡前喝熱鮮牛奶能促進睡眠，早晨喝冰鮮牛奶能夠處理腸油。並且早晨喝過鮮牛奶後一整天的精力都是比較好且具備非常好的去黃美白。鮮牛奶還能夠用於製作面膜哦。
七、牛乳膜
用牛乳摻加蛋清，或適用蛋黃調均勻，塗面15分鐘，對中性化皮膚的保養實際效果尤佳。只需要堅持不懈3個月，你的肌膚便會煥然一新。
八、醋蛋歸元液
取新鮮生雞蛋1枚清洗揩乾，放進500ml高品質醋中侵泡一個月，當雞蛋殼融解於醋液之後，取1小湯勺水溶液摻加1杯沸水，攪攔後服食，每天1杯。大s美容的美容視頻也説過：長期服用，能使肌膚光潔細緻，清掃臉部黑色斑。
九、珍珠末
目前市面上賣的一包一包裝的珍珠末，每日早中晚服食，也是有非常好去黃美白。還能夠和補水面膜調在一起敷面，調在護脣膏裏面用於護脣，調在潤膚霜裏用於護手。或是立即用珍珠末加適當純蜂蜜自制補水面膜敷面，能夠祛斑美白哦。
十、 純蜂蜜蛋白質膜
新鮮生雞蛋1枚，純蜂蜜1小湯勺，將二者攪合勻稱，睡前用整潔軟刷將此膜刷在臉部，期間可開展推拿，刺激性皮膚細胞，推動血液循環系統
吃什麼可以美容2
晚上吃啥不會胖還美容
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的`神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
大家都知道土豆能減肥的祕方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入温牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
吃什麼可以美容3
魚皮
有一些愛美的女性朋友喜歡吃魚皮，因為她們都知道魚膠的營養價值是很高的，具有滋補食療作用。女性朋友經常吃魚皮，具有活血補血、提高免疫力的作用，而且常吃魚皮還能幫助女性補充膠原蛋白，使女人皮膚變得光滑細嫩。
蓮藕
蓮藕性温，具有健脾養血的功效，對於容易缺血的女性是一樣很好的補血食物，血氣旺盛的女人往往氣色較佳，膚色也看起來更加紅潤健康，讓你的'魅力迅速提升，而且蓮藕的味道不錯，可以多吃，不過體寒的人就不要吃太多了。
菠蘿
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚乾裂，消除斑點。
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
枇杷
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌症，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食，並且枇杷仁不能吃，因為有毒。
花膠
花膠中含有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。而且花膠是一種高蛋白、低脂肪的食物，女性朋友經常燉一點花膠吃，可以起到很好的滋補效果，而且還不容易發胖。同時，花膠還是女性朋友補充膠原蛋白的理想選擇。
蘋果
蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的皮膚會更好。
