1葉酸
我是備孕前半年就開始每天吃了，吃的愛樂維，裏面不僅有葉酸還有多種維生素，這個不是為了好孕，而是為了寶寶健康。
2歡顏子益膏
我覺得現在大部分的女生都有宮寒的問題，如果你經期小腹，腳有點涼，怕冷，或者月經不調，痛經，那基本都是宮寒，從備孕前3個月開始喝，建議每天喝2杯，可以讓子宮温暖起來，宮寒是很難受孕的，很難着牀。
3泡腳
月經結束後就可以開始泡腳，建議每天晚上泡10分鐘，只要微微出汗就可以，千萬不要大汗
4艾灸
月經結束後開始可以艾灸，我用的是那種沒有味道的艾條，每次半根，艾灸關元穴，神闕穴，氣海穴，時間不用久，感覺皮膚有點紅了就可以，月經後-排卵日這期間，每1-2天艾灸一次就可以。
5黑豆漿
月經結束後每天一杯黑豆豆漿，可以讓卵子更大更優質。
6跳繩
月經乾淨後一週到排卵，每天堅持跳繩15分鐘，有助於排卵。
7排卵檢測
買排卵試紙
月經結束後aa一次，目的是讓蝌蚪更新鮮，更活躍
月經結束後第三天開始每天測一次排卵試紙
排卵日前三天每天測3次
當線顏色開始變深，每3個小時測一次
當弱陽變陽後的半天aa一次
測到強陽後+12小時aa一次，這一次很重要
變強陽變弱後的2天aa一次
變弱陽，快白板的時候aa一次
8散步
排卵後一定要每天堅持散步30分鐘，不能久坐，有助於受精卵通過輸卵管，有助於防止宮外孕
9保持心情愉悦輕鬆
一定放平心態不能着急，給自己多點時間，心情放鬆是非常非常重要的
不要告訴老公！
你的一切準備一切安排都最好不要告訴老公，不要讓老公有心理負擔和壓力！要不會對老公發揮有影響aa時間引導下就好
11
備孕期間不要泡桑拿不要泡温泉
12
最好多吃蛋白質類和蔬菜，不要減肥節食，作息儘量規律
差不多就這些啦
希望各位小仙女早日宮內好孕！
