我們都知道，鄭大媽的減肥操是很累人的不説，就是時間要很久，小編就跳過，可是每天要跳的腰痠背痛，可見不是很喜歡，最近可是最火的減肥操來啦，據説是專門為中國人設計的，你還在等什麼來看看。
七日瘦腰收腹操真的有效嗎？
真的很有用。第一次做的時候連第一天的一套動作都做不下來，因為腹部肌肉實在疼的沒法堅持。後來慢慢做兩天才習慣過來，可以連續昨晚第一套動作了。然後連續堅持了7天，上下腹部肌肉有效果。又堅持了很多很多很多天，效果確實很不錯。實用型，贊!
1、雙腿伸直 交替上下
2、快速抬腿
3、膝蓋內外 身體穩定
4、基礎支撐 膝蓋向前
5、快速起落
6、頂跨上下
