看到拜拜肉這個標題的時候很多人都表示什麼是拜拜肉？拜拜肉簡單的説就是手臂下面的有太多的贅肉,當你張開手臂的時候手臂上的贅肉會像翅膀一樣，所以也通常大家稱之為蝴蝶袖。那麼對於手臂上贅肉是怎麼長出來的呢，我們應該怎麼處理呢？
拜拜肉是怎麼形成的
1 手臂缺乏運動
工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。
2 上肢淋巴循環差
由於上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
3 坐姿不當
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。
4 基因遺傳
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
胳膊上的肉怎麼瘦
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手 掌。
第四種瘦手臂妙方：
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃着重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃着重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
瘦手臂綜合建議
1、首先是兩腿大大地張開，兩腳之間的幅度大概要到肩寬的兩倍，並且腳掌向兩側，上身直視收腹挺胸，兩臂屈肘側平舉，上臂連成一條直線，下臂平舉於胸前，與肩同高。
2、然後是下臂分別向左右打開側平舉，全身以“大”字形站立。
3、再次是側平舉的兩臂繃直向頭頂舉高，並且互相平衡，手掌向外。
4、最後是兩臂從正上方擺下，再次側平舉於左右兩側。
