神奇妙用 葡萄還能淡斑

祛斑的方式很多，但是往往週期比較久，有麻煩，今天為你介紹一種日常就能淡斑的方法！有興趣的可以來看看哦！

葡萄淡斑製作方法美人心機飲

食材／葡萄12粒、藍莓10粒、蔓越莓幹5粒、桑葚5串、奇異果半顆、冷開水300毫升。

作法／將以上材料直接放入果汁機攪打即可。

葡萄對身體的好處

很多人誤以為，想要美白就只能吃富含維生素C的水果如奇異果。其實，能幫助肌膚淨白的成分不只一種！

葡萄含白藜蘆醇　降低黑色素生成

中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，葡萄含有花青素、白藜蘆醇，對於體內的抗氧化都有幫助，尤其是白藜蘆醇已經被許多國內外研究證實，具有抑制黑色素生成的關鍵酵素─酪胺酸脢（Tyrosinase）的效果，藉此降低黑色素的產生，並減少皮膚黑化的可能。

2012年就有一篇美國與中國合作的人體研究顯示，白藜蘆醇可以降低因紫外線照射所導致的紅斑量。研究還發現，白藜蘆醇如果同時與抗氧化劑使用，減少紅斑和黑斑的效果會更好，而研究中使用的抗氧化劑包含維生素C和維生素E。

搭配維生素C更好　平日也要做好防曬

陳柏鈞營養師指出，葡萄除了含有白藜蘆醇，也含有維生素C，對於降低黑色素生成的效果，可説是事半功倍。不過，還是要提醒大家，從飲食中獲得的美白效果是些微且長期的，如果沒有確實防曬，很容易就會讓飲食的美白效果破功喔！

白藜蘆醇抗氧化　花青素保健視力

淡斑美白之外，葡萄當中的白藜蘆醇和花青素，也具有很好的抗氧化作用。研究指出，白藜蘆醇可以降低非酒精性脂肪肝患者的心血管疾病發生機率，以及降低肝臟ALT(GPT)指數。

不過，這樣的顯著功效都是直接使用白藜蘆醇的補充劑，一般民眾要透過天然的葡萄，攝取到足量的白藜蘆醇就沒那麼容易了。

至於花青素，陳柏鈞營養師表示，可以防止體內自由基過多對身體造成的氧化傷害。甚至有研究指出，花青素可以降低視網膜的氧化壓力，進而使眼壓下降，對於視力保健也有好處。

快喝美人心機飲　淡斑效果再提升

想要放大葡萄的美白效果，不妨把葡萄跟其他水果一起打成綜合果汁。2012年歐洲有一篇研究指出，白藜蘆醇如果與抗氧化劑同時使用，降低黑色素生成的作用會更好。

葡萄的更多妙用（一）葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ，並且能降低人體血清膽固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。（二）葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。（三）長期吸煙者可多吃葡萄，葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。（四）而葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。（五）想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。（六）葡萄乾為營養食品，適合幹虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。（七）葡萄的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人羣中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科學的。（八）將葡萄皮和葡萄籽一起食用，特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。而葡萄表皮顏色越呈黑色，含黃酮類物質就越多，對保護心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。吃葡萄的的注意事項：

一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者應適量。貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人應適當多吃。葡萄性偏涼，胃不好的人不要吃太多，注意：吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。