通過飲食調理，假體隆胸、脂肪填充。
胸小很自卑怎麼辦1
1、飲食調理：如果是因為身體消瘦所引起的，在平時要注意合理飲食，可以多吃富含維生素和蛋白質食物，能夠補充身體所需要營養成為改善胸小的情況。但是需要時間是比較長，大概在三個月左右時間才可以看到效果，一般是不需要費用的'。
2、假體隆胸：胸小可以選擇假體隆胸手術，主要是在腋窩下做切口，然後將假體植入到胸部內，能夠使胸部更加豐滿，改善個人形象。在做完手術之後一個月左右時間就能夠看到效果，可能要8000元到16000元左右。
3、脂肪填充：通常是將腹部或臀部以及大腿部位多餘脂肪抽出來，然後經過特殊淨化，注射到胸部內，能夠達到豐胸效果，改善胸部過小。在做完手術之後三週左右時間就會見效，可能需要6000元到12000元左右。
胸小很自卑怎麼辦2
女人胸小有五大危害
1、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特徵，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎麼會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。
2、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。林黛玉陳曉旭就是死於乳腺癌，讓人痛惜不已，本應風華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。
因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
3、貧血、氣血不足
氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的'荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、鬆弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有着密切的聯繫，這些細微隱患往往不會被察覺，梅豔芳死於宮頸癌，這是讓人難以接受的。
4、臟腑各自出現不同狀況
乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠;肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。
先天不足，後天更要調理，胸部發育不良，説明腎陰不足，氣血不足。
5、影響夫妻生活質量
小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，乾癟的乳房，怎麼會有感覺呢?要想經營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
從人們傳統的審美觀來看，胸部豐滿堅挺的女性更具有女性魅力，也更顯得有生育能力，但是某些因素使胸部就是不長大，並使貧血、氣血不足、臟腑問題，甚至夫妻生活問題暗藏於體內。
胸小很自卑怎麼辦3
女性胸小的原因
1、錯誤按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。
2、不合理的節食減肥
節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部裏有大量的脂肪組織，節食減肥會導致營養補給的不足，會致使胸部變小。
3、隨意使用豐胸產品
女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是塗抹豐胸乳液。但是市場上的`豐胸產品質量參差不齊，女生無法辨別真偽，隨意塗抹產品也會造成對胸部的傷害。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。
穿胸罩時，不能隨便扣上，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
5、不科學的飲食，日常只吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康產生不良影響。
豐胸方法
1、木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。
豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。
2、豬肉扁豆枸杞湯
材料：瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生薑、葱、味精各適量。
做法：
①扁豆、枸杞子分別洗淨，備用。
②瘦豬肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。
③最後加入食鹽、生薑、葱、味精調味服食。
豐胸功效：扁豆、枸杞子是屬於富含維生素B、E和有利於激素分泌的食物。
3、花生滷豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：
①將花生洗淨，備用。
②豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗淨，備用。
③將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。
④最後加入適量的鹽即可。
豐胸功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
4、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
做法：
①先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
②再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
