護膚品的正確使用方法和使用順序都是很重要的，睡前護膚是我們每天睡覺之前都會做的事情，睡前肌膚的管理尤為重要，睡前精緻的護膚醒來皮膚才會更健康更有光采。
睡前護膚品的使用順序
1、先洗乾淨臉
要知道，不管是護膚還是我們平時化粧的時候，我們應該做好的第一步工作就是清潔乾淨我們的皮膚。因為我們的皮膚每天都會和空氣接觸，如果説沒有將我們的臉洗乾淨就開始護膚的話，那麼就很可能導致我們的毛孔出現堵塞的情況，我們的皮膚也沒有辦法吸收後續的護膚品，嚴重的話還可以會引起其他的一些皮膚問題。所以，我們一定要記得先洗乾淨我們的臉，這樣子的話才能夠開始護膚。
2、做清潔面膜
雖然我們把臉洗乾淨了，但是想要徹底清潔好我們的臉部的話，使皮膚更好地吸收護膚品的話，我們還需要做好我們臉部的一個清潔工作。所以，我們應該要做一下清潔面膜。在做清潔面膜之前，我們可以先用蒸臉器蒸臉，這樣子的話能夠充分地打開我們皮膚的毛孔，使清潔更加地到位。但是也要記得，雖然我們每天都要護膚，但是也不能每天都做清潔面膜，因為這樣子的話會使我們的皮膚清潔過度，容易變得比較敏感。
3、敷補水面膜
在我們做完清潔之後，有一點一定要記住就是做好補水的工作。因為在我們做完清潔面膜之後，我們毛孔裏的垃圾都被清理出來了，如果這個時候我們沒有及時的補充水分進去，充分地填充我們的毛孔的話，就會使我們的毛孔變得比較粗大，會影響到我們整體的皮膚，這個是一定要記得的。
4、爽膚水
有些女生經常會偷懶，敷完面膜之後就直接洗臉睡覺了，其實這樣子的話是不行的。在我們敷完面膜之後，我們還是需要進行正常的一個護膚步驟，就是先把臉上殘留的面膜精華洗掉，然後再倒一些爽膚水在化粧棉上，輕輕擦拭我們的皮膚，給我們的皮膚補充水分。
5、乳液或面霜
擦完爽膚水之後，我們還要在臉上塗抹上乳液，因為乳液的話能夠起到一個很好的保濕作用。除了乳液之外，在冬天的時候我們還可以加上一層面霜，使我們的皮膚更加的滋潤。
睡前護膚的正確方法
小竅門一：清潔皮膚化了粧的一定要卸粧，禁止帶粧過夜，這樣會造成毛孔堵塞、毛孔粗大，時間長了還會黑色素沉着。所以睡前要清潔皮膚，讓毛孔乾淨，去除彩粧帶走污垢，使你的而皮膚更加水潤。
小竅門二：用化粧棉搽化粧水把化粧水倒在化粧棉上起到二次清潔的作用，就不會讓多餘的紛紛敷在臉上，這樣有利於皮膚的吸收，給肌膚帶來乾淨清爽的感覺。化粧棉搽完臉之後，用雙手輕拍肌膚，促進它的吸收。
小竅門三：記得保濕冬季皮膚很乾燥，這樣會讓肌膚細胞受到很大的傷害，阻礙排毒的功能，讓你的皮膚暗黃，所以睡前一定要注意塗抹保濕的產品，因為晚上細胞的運動比白天的更加活躍，更容易吸收。
小竅門四：雙手搓熱捂臉正確的護膚程序：潔面→爽膚水→乳液→精華液→面霜，為了讓肌膚保濕鎖水，塗完面霜之後，把雙手搓熱捂臉，這樣可以促進面霜的充分吸收，保持白白的水潤肌膚。
睡前護膚有哪些步驟
1、嚴禁睡前吃宵夜
如果不想早上起牀臉腫，睡前兩小時一定要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食用品更是輕易就能讓你水腫。這個很重要!因為異常時間的飲食會破壞皮膚的正常新陳代謝，這樣白天會導致皮膚對紫外線的防禦能力大幅下降。研究人員表示，在正常飲食外的進食能夠打破主要負責修復皮膚細胞紫外線損傷的XPA酶系的正常功能週期，造成一定程度的功能衰退;並且也可能會影響約10%皮膚基因的表達。也就是會破壞皮膚原本的吸收和排泄。這也一定程度上表明深夜進食的人們會更容易被紫外線曬傷、加速皮膚老化或提高皮膚癌發病風險等更為長期的消極影響。
2、及時清潔皮膚
夜間護膚第一步也是最重要的一步就是清潔皮膚!夜間清潔皮膚分兩步:卸粧和潔面，卸粧就不多説了。夜間的潔面清潔力度要遠遠高於早晨的潔面。因為皮膚清潔乾淨了毛孔打開了才能讓後續的精華水液麪霜更好的吸收。定期使用去角質清理也是不錯的選擇。清潔完用毛巾在臉上熱敷，讓毛孔打開透透氣可以更好的吸收護膚品的營養成分，起到更有效的作用。
3、敷面膜
敷面膜大家都知道，但是不能小看敷面膜，還是很講究的。將濕潤的面膜敷在臉上，其所含有的養分會將皮膚緊緊包裹，可以幫助肌膚更好的吸收面膜中的養分和水分，使皮膚深層的細胞補足水分，讓皮膚變得柔軟嫩滑，彈性十足。敷面膜的時候，由於皮膚處於封閉的過程，所以毛孔很容易張開，更加有利於清除存在於毛孔裏的灰塵，油脂等，使面部的毛孔不再堵塞，收縮毛孔，避免出現痘痘，粉刺等。最後説一下，任何東西都是適量就好，不可過於依賴，敷面膜最好是一週兩次，每次大約15分鐘即可，如果時間過長，精華液不足，可能會帶走臉部本來的養分。
4、導入精華
導入型精華液起的是修復導入的成效，讓後續運用的的護膚品吸收得更快更好。通常主張在肌膚清洗調整好後第一步運用，翻開肌膚吸收通道，加快後續護膚品的吸收及成效，是真正的打底精華，會把你的肌膚從負值拉回正值。如果用對了會起到很好的效果。
5、爽膚水
大家都知道，夜間臉上的水分很容易流失，從而導致肌膚乾燥或者水油不平衡，想要在睡眠狀態下保持皮膚水潤就需要選擇保濕型爽膚水。洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分。專家建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。所以，爽膚水也是很重要的產品，適合各種人羣。
6、牛奶美容法
應該都聽過牛奶有美容的效果。牛奶有優化睡眠的神奇功效，另外，用牛奶濕敷也是很有益處的比如將牛奶抹在臉上可以當睡眠面膜使用。有美白需求的話，可以在牛奶中摻入點珍珠粉，堅持使用可以使皮膚細膩、白滑很多。因為珍珠粉也能起到很好的美白作用。或者將化粧棉浸入牛奶中，然後在臉和脖子邊塗擦邊按摩，就能温和的去除死皮。注意摩擦力度，用適合自己的力道即可。如果要用牛奶去身上的死皮就需要一個比較長的過程，所以使用的時候一定要有耐心和恆心。
7、晚霜
白天注重防護，夜間注重滋養，所以日間護膚和晚間護膚的護膚品一定要分開，有的晚霜質地很清爽，保濕效果足夠，面霜又屬於抗老化系列，緊緻肌膚、淡化細紋、祛除暗沉效果都挺不錯。很多晚霜具有美白功效，同時也含有光敏成分。這類晚霜不能在白天使用，白天使用會適得其反。所以，在挑選面霜的時候一定要考慮適合白天和晚上效果更好的面霜
8、睡前臉部運動抗老化
特別是25歲之後的女士，肌膚開始走向衰化，這個階段是更不能忽略的。在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，從下巴到太陽穴慢慢往上刮;額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次。配以乳液等保濕護膚品，效果更佳!還可以緩解細紋的產生。經常做臉部運動還可以瘦臉，使臉上的肉緊繃，看起來臉小，促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚狀態。睡前是保養肌膚非常重要的時間點，睡前護膚是一種保養，更是一種享受。如果每晚你都能像上述護理這樣來保養肌膚，就可以輕輕鬆鬆睡出好的皮膚了。還在等什麼，以上都是你需要養成的睡前護膚好習慣，滋潤肌膚一刻都不能等，趕緊行動起來吧，讓自已永遠十八歲!
每天睡多長時間最合適
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足!”研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
