大家知道美白可以吃什麼，美白又不能吃什麼嗎，美白吃什麼比較好呢，美白可以怎麼吃呢，美白有什麼東西是不能吃的呢，今天就一起來看看吧！
美白不能吃的食物是什麼1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來説，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
當然也不是説你就不能吃這些感光水果了，只是最好不要在需要接觸日曬的情況下吃。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能夠起到美白的作用的。在秋季，日曬雖然不是很強烈，但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉澱的水果，避開不利於美白的水果。
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
1、純淨水洗臉
市面上普遍出售的那種純淨水一瓶(500ml)不到2元，一個星期用純淨水洗臉3~4次，並且經常用化粧棉沾此水敷面，臉可自然變白。
2、檸檬水洗臉
檸檬中富含維C，能抗氧化能美白。可以在洗臉的時候加入檸檬水直接清洗面部，也可以將檸檬水滴在化粧棉上，輕拍面部吸收即可。
3、綠茶洗臉
綠茶內含茶多酚，可有效抗氧化，不僅可以防止自由基對細胞的損傷，還能促進皮膚細胞的生長。潔面後，將茶水輕輕拍到臉部，或者用沾了茶水的化粧棉敷在臉上2~3分鐘，清水洗淨即可。
4、維生素C洗臉
口服維生素C還不如直接用維C洗臉見效更快。洗臉時候取1~2片維C片碾碎加入。早晚各洗一次，效果顯著。
5、白醋甘油洗臉
白醋、甘油可以有效分解黑色素沉澱，恢復皮膚白皙紅潤。將白醋與甘油按5：1混合，每天早晨用此水洗臉，不宜太過頻繁，一天一次即可。一個月後可使肌膚光潔白皙、細膩有彈性。
Step1： 可以自己配置沐鹽也可以使用現成的美白類型沐鹽。
Step2：使用沐鹽洗澡的時候，用沐鹽放在肌膚上摩擦，摩擦的時間要控制好。
Step3：使用沐鹽的時候不要太用力，摩擦至皮膚髮熱就可以洗乾淨。
點評：使用沐鹽讓自己的肌膚滑嫩，而且可以有效地清潔肌膚，使用一些香水型的沐鹽，洗完之後的肌膚可以變得芳香迷人。
1、瞭解自己的肌膚類型
如果你是敏感肌膚，美白產品建議選取温和型的。如果是乾性皮膚的話，美白的同時千萬不要忘了保濕。油性肌膚最好選擇清爽點的美白產品，小心太過滋潤會油光滿面。
2、塗護膚品前先煥活肌膚
煥活能使肌膚變得更加光澤、勻致以及亮白。因此，肌膚在睡眠時段推薦你使用煥活產品特別呵護，肌膚代謝能自動促進真皮層產生更多充滿光澤活力的年輕細胞，更提升肌膚的光澤與通透度。
3、美白產品最好晚上用
挑選一款既有保濕功效又具有美白功效的晚霜非常重要。夜晚，當肌膚細胞進入新陳代謝時段，肌膚自動開始進行修護進程。
4、升級美白精華
普通的美白精華未必“給力”。你可以使用療程式的密集護理型美白精華。連續使用21天，為肌膚美白動力注入充足能量。
5、用完美白產品最好關燈睡覺
大部分美白產品內含有活性成分，會因光照產生氧化，建議你塗完之後避免光照，所以關燈睡覺前使用美白產品效果最佳。
6、不可忽略防曬
不管是陰天、雨天都不能忽略防曬，所以，不要以為用了美白產品就不用防曬了，否則很容易功虧一簣的。
