臉部的皮膚的好壞真的非常重要，白皙光滑的皮膚可以瞬間讓人光彩奪目，反之粗糙暗沉的皮膚瞬間顏值都打了折扣，那麼如何改善皮膚粗糙暗沉呢？下面我們一起來了解一下吧。
如何改善皮膚粗糙暗沉
1、首先，一定要保持臉部的乾淨，也就是説我們在晚上睡覺之前一定要把我們的臉部清洗乾淨，最好是能夠用適量的洗面奶清洗乾淨，然後在塗上一些護膚品，這樣有助於保持我們皮膚的水分。
2、避免熬夜和長時間面對電腦和手機，長時間的熬夜會使我們的皮膚變得很粗糙，而且長時間的面對手機和電腦，也會有輻射，不僅僅是會使我們的皮膚變得暗黑，而且還會變得粗糙。
3、選擇好一點的化粧品，雖然説化粧品總是對我們的皮膚有傷害的，但是如果我們選擇好一些的化粧品的話，可以減少對我們皮膚的傷害，從而使我們的皮膚不會那麼粗糙額。
4、還有就是我們在洗臉的時候可以加入適量的白醋，這樣洗臉不僅僅可以使我們的皮膚變白，而且還有助於改善我們的皮膚，使我們的皮膚變得細膩，同時對我們的皮膚也是沒有傷害的，但是要注意白醋不要太多。
5、定期做面膜，每週給自己規定時間做面膜也是非常不錯的，這樣不僅僅可以使我們的皮膚變得更好，而且還可以保持我們皮膚的水分，長久以來，也是可以改善我們的皮膚的。
改善皮膚粗糙暗沉方法
1、及時皮膚保護，外出時記得對皮膚進行保護，塗抹隔離或者防曬，保證皮膚不會接觸到太多外界的垃圾物質，回到家中對皮膚進行及時的清潔和護理，選擇適合自己膚質的洗面奶和護膚產品對皮膚進行保養，及時補充皮膚缺失的水分，讓肌膚細胞自由呼吸吸收，保持皮膚水嫩光滑的良好狀態。
2、選擇適合的護膚品：不管是哪種膚質的女生都要及時的對面部老化角質進行清理清除，然後在根據自己不同的膚質進行護膚品選擇，乾性皮膚選擇水潤型護膚品，補水保濕效果好，油性皮膚選擇控油補水類的護膚品，在控制油脂分泌的同時也能對皮膚進行及時的補水工作，不會讓皮膚缺水嚴重。
3、養成良好的生活習慣：好的生活習慣不僅可以改善皮膚問題還能讓身體變得更加健康，除了在日常生活中多吃一些水分多營養豐富的水果和蔬菜，保證每天8杯水充足的水量之外，如果沒有很大的必要還是要減少熬夜的時間次數，熬夜是很不好的一種生活習慣，不僅會影響我們的身體健康也會讓第二天一天都打不起精神，睏倦乏力，皮膚狀態也因此受到影響。如果保證了充足的睡眠時間，精神就會變得飽滿活力，氣色也會變得更好，膚色就不會顯得暗沉無光。
1.做好補水保濕工作
要做好保水保濕的工作，這樣使用其他之後，才能更好的吸收。
2.去角質
我們的皮膚每天都在新陳代謝，但是代謝出來的死皮不會自行脱掉，這個時候我們要藉助去角質的護膚品，給我們的皮膚去除死皮。
3.做好防曬工作
防曬工作真的是非常的重要，防曬霜可以隔離外界的紫外線，紫外線會對我們的皮膚帶來非常大的傷害，一年四季都要做好防曬工作。
4.給自己充足的睡眠時間
有一個詞語叫：美容覺。晚上睡覺時間是皮膚更新、修復的時刻，太晚睡或睡眠不足，都會讓體內的新陳代謝不順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚就會暗沉粗糙。所以一定要保持充足的睡眠時間。
造成皮膚粗糙暗沉的原因
1、肌膚老化
隨着年齡的增長，肌膚開始老化，膠原蛋白流失，最終導致肌膚暗黃。針對肌膚老化，只有提前做好抗初老，以防止肌膚暗黃。
2、紫外線照射
長期不做防曬，肌膚直受到紫外線的照射，導致出現黑色素。當黑色素在肌膚中積累到一定的程度，就會沉澱在肌膚表面，使膚色變得暗黃。所以，護膚中防曬也要重視起來。
3、長期熬夜、壓力大
熬過夜的人應該都有這種體會，睡眠不足，不僅會使整個人顯得超級沒精神，臉部肌膚也會變得暗黃、粗糙、無光澤感。熬夜之所以會出現這樣的情況，是因為熬夜會讓肌膚的水分和營養物質流失，新陳代謝減慢，肌膚不能得到很好的修復，導致面部肌膚狀態看起來疲倦。
