堅持佩戴內衣，補充營養，冷水按摩等等。
豐胸有哪些方法1
第一、堅持佩戴內衣。女性從哺乳期開始就要堅持配帶內衣，如果不穿胸罩就會出現乳房明顯下垂的現象。穿上內衣之後，乳房就有了足夠的支撐，
而且乳房部位的血液循環也比較通暢，既能緩解乳房下垂的問題，還能提高乳汁的分泌，有效降低乳腺疾病的發病風險。而且穿戴內衣還能保護乳頭免受摩擦，防止出現觸摸疼痛。大家穿內內衣的時候一定要選擇大小合適的，穿上內衣之後要用手將乳房往內衣裏面聚攏，這樣能夠讓乳房看起來更加豐滿挺拔。
第二、補充營養。乳房的主要組成成分就是脂肪，適當的增加胸部的`脂肪量可以讓胸部更加挺拔。平時還可以多吃一些富含營養的食物，
尤其可以多吃一些富含維生素b2的食物，包括動物內臟，雞蛋，牛奶以及各種牛奶製品等。同時也可以多吃一些富含維生素b6的食物，包括豆類，瘦肉以及穀類食物等。
第三、冷水按摩。平時也可以通過冷水按摩的方法來起到豐胸的作用，按摩的過程中可以刺激局部的血液循環，而且還能增強乳房血管和組織纖維的彈性。平時也可以到户外進行遊泳運動，既能增強乳房的韌性和彈性，還能讓乳房變得更加飽滿。
雖然每個女性都希望自己能夠擁有一對豐滿挺拔的乳房，但並不是所有的人都能如願以償，在出現乳房鬆弛下垂的情況後大家就可以選擇以上所介紹的這些方法來進行改善，
只要堅持下來就能改變自己的胸型。平時一定要挑選適合自己的內衣，而且要注意定期更換。生活中也要注意改善個人飲食結構，可以多吃一些富含維生素，蛋白質和動物脂肪的食物。
豐胸有哪些方法2
四種運動健身又豐胸
豐胸動作一：俯卧撐
雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
要點：要保持後背挺直，不能撅起臀部。練習3到4組，每組8到15次。
豐胸動作二：上斜俯卧撐
兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
要點：要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組，每組8到15次。
豐胸動作三：平凳啞鈴推舉
平卧在長條凳或者茶几上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
要點：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。練習3到4組，每組8到15次。
豐胸動作四：上斜啞鈴推舉
可以在茶几上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低於肩的`位置，伸直雙臂回到起始位置。
要點：不要拱背，肘部屈度為90度。練習3到4組，每組8到15次。
經期豐胸效果快熱薦6款紅棗豐胸食譜
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
豐胸吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
温馨提示：
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用。
3.每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現腹脹。
4.白糖根據個人口味，最好少放或不放。
二、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1.將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。
2.然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
温馨提示：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏後飲用效果更佳。
三、紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：
1.把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麪糰。
2.將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麪糰15分鐘即可。
温馨提示：
傳説這是清朝太醫特別為慈禧研製的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。
四、紅棗豐胸之黃芪紅棗茶
材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。
做法：
1.將材料用滾水沖泡，待温熱時飲用。
2.中藥材相互作用，能讓體內五臟運行順暢。
五、紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個。
做法：
1.將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2.打入雞蛋後即可飲用。
温馨提示：紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
六、紅棗豐胸之銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1.銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
2.紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
温馨提示：
紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。
