面膜可以補水保濕，在我們平時很多人都會經常敷面膜，敷面膜是很流行的一種護膚方法，運動健身的護理工作也是很重要的，我們在運動的時候毛孔會打開出汗排毒，那麼運動多久後可以敷面膜？運動前不建議敷面膜。
運動多久後可以敷面膜
運動後敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。運動後人體體温上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。
運動後休息半小時再敷面膜較好。因為運動後身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素;而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊繃狀態，也是不利於吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷面膜為好。
運動前不建議敷面膜
在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這麼做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。
而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨着汗液排出，效果也就降低了。
跑步前洗臉還是跑步後洗臉
跑步前和跑步後都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的説在跑步前洗臉好還是跑步後洗臉更好。
因為跑步前洗臉和跑步後洗臉都是有各自的好處，如果可以建議跑前跑後都洗一次，也可以根據自己的習慣和喜好來選擇。
跑步前洗臉對皮膚好
洗完臉，帶着乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。去健身房跑步不要化粧，因為濃粧不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗後脱粧也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化粧品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。
跑步前洗臉避免毛孔堵塞
跑步的時候，身體會升温，而皮膚為了降温會打開毛孔以便於排汗，如果跑步前不清洗乾淨臉的話，之前臉上沾染的灰塵、細菌等可能會阻塞毛孔，女性的話還可能會使得化粧品的一些物質進入到毛孔中，長期可能會對皮膚不利，出現肌膚問題。所以在跑步前洗臉最好是能洗臉，清潔臉部肌膚。
跑步後洗臉清除污垢
跑步過程中會大量出汗和出油，而且比較疲累，在跑步後洗臉是能清除污垢，避免跑步過程中沾到灰塵、細菌等停留在肌膚甚至進入毛孔中，起到保護肌膚的作用，還能起到提神，緩解疲勞的作用。
跑步後洗臉保護肌膚
當跑步或做完其它運動後，如果不能立即洗澡的話，拿濕巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化粧品以及污垢等，這是跑步出汗之後必須要做的事情。但是，跑步後臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部皮膚。
運動後臉紅正常嗎
運動過後，人們會有臉紅的現象這是非常正常的，不用過於擔心，臉紅是因為面部的毛細血管在擴張，血液循環增加所導致的，當然並不是所有的人運動後都會臉紅，這跟個人的身體素質也是有關係的。運動後臉紅的人，就更應該注意平時的體育鍛煉，增強體質，慢慢的症狀就會有所好轉的。
在平時不僅僅要加強鍛鍊增強體質，在運動過後也應該注意保護皮膚，比如不用冷水洗臉，避免刺激血管，還有就是平時，應該多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物，對於刺激性的食物最好還是少吃。
運動是每個人都需要的，但是人們也要根據自己的身體狀況，做出合理的計劃，運動是需要循序漸進的，突然的劇烈運動，也會讓人感到非常不舒服。健康是每個人都需要的，所以日常的鍛鍊就是不能缺少的，經常鍛鍊也是為了可以增強體質，促進營養物質的吸收。
