瑜伽應該穿緊身褲還是寬鬆的，練習瑜伽的時候建議穿寬鬆舒適一點的，帶有彈力的衣服，接下來介紹瑜伽應該穿緊身褲還是寬鬆的。
瑜伽應該穿緊身褲還是寬鬆的1
與我們日常穿着一樣,主要就是上衣褲子和鞋,因為瑜伽動作的舒展性很大,因此衣服要以舒適寬鬆為主。
1、禪風服飾
市面上瑜伽服越來越多,甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質加分。
2、休閒服飾
練瑜伽穿的衣服,最重要的是舒適,適合運動,並不一定要穿專業的衣服,即使是吊帶背心加寬鬆的棉質褲子這樣簡單的搭配,吸汗又適合運動,也是很好的選擇。
3、運動服
運動服適用於任何運動,瑜伽當然也不例外,短袖的運動服會使你更加涼爽,並且吸汗效果極強。
瑜伽衣服怎麼選
1、練瑜伽容易出汗,所以瑜伽衣物應有很好的.吸濕排汗效果,而對冬季練瑜伽來説衣物的吸濕排汗功能就更為重要了。因為冬季氣候寒冷,練瑜伽又出一身汗,若衣物吸濕排汗不佳,身上殘留汗液在冷風的侵襲下,很容易受涼感冒。
2、瑜伽服最好是貼身並有彈性,並且運動時不露肚臍、肩為好,尤其是冬天。冬天練瑜伽出汗後若衣物過於寬鬆,就會容易着風、着涼,寒氣入內,不利健康。
瑜伽常見動作
1、風吹樹式
站直，尾骨下沉，腹肌收緊，用瑜伽帶做輔助，身體向左側彎曲，保持10-20秒。
2、鳥王式
手臂伸直，兩手交叉，掌心相合，左手臂放在右手臂下，肘部彎曲，控制好平衡，右腿從前面疊交，右腳背勾住左側小腿，慢慢下蹲，保持10秒，
3、站立頭觸膝式
站直，雙腳併攏，雙手抓住瑜伽帶，左膝伸直，右腿與地面平行，手臂及上半身伸直，肘部夾住肋部，髖部保持平衡。保持20秒。換邊，做同樣的動作，如果做不到，保持起始動作。
4、三角式
雙腿分開，左側膝蓋彎曲，手臂伸直向下，在腳前放瑜伽磚，然後右腳繃直，右手臂向上，保持與地面垂直，均勻呼吸，換方向再做一遍。
瑜伽注意法則
1、練習前至少2小時不要進食。食物消化過程中胃部所需要的血液只能從為練習者產生“助推感”、充滿氧氣的循環血液中剝奪,嚴重者可能會產生缺氧現象,出現頭暈、噁心、心跳過速等。
2、在練習過程中必須補充足夠的水分。分時段一小口、一小口地飲水。不要飲用太多純淨水,它會沖刷走體內的礦物質,從而使人體不再儲留水分。最好飲用富含電解質和礦物質的運動飲料,千萬不要讓身體在“乾渴”的狀態下全速運動。
瑜伽應該穿緊身褲還是寬鬆的2
運動時穿緊身褲好還是寬鬆的褲子好
運動時選擇緊身褲的居多，健身運動的緊身褲有很多的優點：
比如：
①緊身褲能夠減輕因為腿部肌肉抖動帶來的壓力，減輕肌肉的疲勞感，減少能力消耗。
②緊身褲對身體的壓力幫助血液能快速的迴流心臟，也能大力提高人體的能量，鍛鍊起來肌肉就不會顯得很疲勞。除此之外就是，緊身褲比我們平時穿的普通褲子，更顯得輕便，又加上透氣性好，人穿在身上的感覺就相對的舒適很多了。
③緊身褲具有吸汗排汗，而且能達到快速乾的效果。人在跑步運動過程中，肯定是大汗淋漓，出汗較多。而緊身褲它是屬於纖維的.異性結構，而這種結構的表面積比普通褲子的大一些，而且還具有很好的除濕效果，所以不光蒸發較快，也能達到排汗的效果。
瑜伽應該穿緊身褲還是寬鬆的3
緊身褲不能長期穿否則有危害
1、陰道濕氣不易散發
女性陰道經常分泌一種能殺滅病菌的酸性液體，外陰部經常處於潮濕狀態。穿普通的內褲和外褲，空氣流通，潮氣容易發散。如果穿緊身褲，濕氣不僅不容易散發，而且還增加出汗，使下身發出一股難聞的氣味。
2、助養大量厭氧菌
人體中有大量的共生菌，也有不少致病菌，如大腸桿菌、黴菌、厭氧菌等組成的菌叢，它們互相之間處於一種平衡的狀態，其中厭氧菌最適宜在封閉、陰暗和濕潤環境下繁殖，冬天雖然天氣相對較冷，但是少女四肢運動活躍，而褲襪、緊身褲等一穿就是十多個小時。在長時間的緊緊包裹之下，很容易製造適合厭氧菌大量繁殖的環境。正常情況下，陰道內的厭氧菌含量為70%左右，但是經過這樣的“環境培養”，將使其含量大大增加。菌叢比例一失調，炎症便產生了。
3、誘發陰道炎
光是下腹部緊身衣，容易導致陰道內温度升高、PH值升高，不利於分泌物流暢，誘發陰道炎。穿牛仔褲都是因為不透氣容易誘發婦科方面的疾病。再如腹部勒得很緊，胸罩勒得很緊，不利於對乳腺，腹部血液，呼吸容易出汗，覺得憋氣，消化都會引起對女同志的不適。
4、引發尿道感染
女性由於身體構造的特殊，比男性更容易被外界細菌侵擾，患上一些疾病，比如尿路感染。尿路感染在女性中極為常見，這主要由於女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲。而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。而緊身褲的褲襠一般比較低，穿着起來緊緊貼着女性的陰部，很容易附帶這些細菌。
5、引發皮膚炎
其實長期穿緊身褲會導致腹股溝的皮膚顏色變深，這是因為腹股溝的皮膚細嫩，如果長期穿着緊身褲，織物就會與皮膚過度摩擦，形成色素沉澱，不只會導致膚色變暗，嚴重的還會引發皮膚炎或毛囊炎呢!
6、影響下肢
千萬別以為委屈雙腿憋一憋獲得美感是值得的，這樣做絕對得不償失。説話説，“流水不腐，户樞不蠹”，人體靠筋脈運行而得到養息。穿得過緊，對身體都是一種束縛，也導致12條經脈不暢通。下肢的動脈血液一旦循環不暢，就會造成經脈不通，血液迴流不足，容易引發凍瘡、腳底冰涼、腿麻、腿軟等症狀。
7、肌肉鬆垮
很多女生愛穿緊身褲是因為它能修飾腿部曲線，不過常穿緊身褲其實會讓下身的線條“走形”哦!這是因為緊身褲緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能，從而讓肌肉越來越鬆弛，最後讓腿部、胃部都變得鬆鬆垮垮，看起來更肥胖。穿緊身褲固然美，可是為了我們的身體健康，女性朋友們要儘量少穿緊身褲。最好是穿一些寬鬆舒適的褲子，使自己的.身體處於舒服的狀態而不是緊繃的狀態。
長期穿緊身褲的危害
1、炎症的誘因
炎症是我們女人常見的一種婦科病，很多人都認為這種都是因為平時的不潔造成的。其實緊身褲也會惹禍的，我們的私密部位在濕悶嚴緊的環境中捂久了，就會容易有炎症。
2、造成尿路感染
由於女性尿道短，這樣就比男性更容易受到細菌的進入。經常穿緊身的褲子，會導致褲子摩擦，長期會引發感染。所以緊身褲你還敢常穿着嗎?
3、血液循環不良
最嚴重的還是穿着緊身褲蹺二郎腿，這樣不僅對推行不好，而且還會對身體造成舒服，造成經絡不暢通。
4、腹股溝會變黑
假如你長期穿着你心愛的緊身褲，緊身褲就會對皮膚進行摩擦，形成色素沉澱，這樣不單會造成膚色變暗，嚴重的還會引發皮膚炎或毛囊炎呢!
