貼身穿一件可以吸濕排汗的打底衣，純棉材料是最好的。第二層穿保暖衣，比如毛衣、薄羽絨。最外層就是要防水，防止被雨水打濕，風衣比如能防水的厚羽絨。
冬天怎麼穿不悶熱
1、最好以3層為主，最內層要「吸濕排汗微保暖」像是發熱衣、排汗保暖衣等，第2層主要任務是「保暖」，可選擇毛衣、薄羽絨衣或羽絨背心，外層則要防風防水，像是夾克、風衣或能防水的厚羽絨衣等。
2、「透氣」也是一個關鍵，建議在選購最內層衣服時，不要選太緊的衣物，像是留點空隙的發熱衣，或是透氣材質的產品，才能把身體的熱度傳到中層與外層，讓羽絨衣或毛衣達到保暖效果，穿起來也會更舒適。
3、若這樣仍感覺冷，也可從頸部與頭部補強，建議配戴保暖的帽子以及圍巾，但注意要避免過熱，至於小孩跟老人表達能力不好，要如何從外判斷？可從外部跟精神狀態觀察，若臉部漲紅、情緒有點燥動不安，或是沒胃口，可能就是「保暖過度」了。
過度保暖對身體好嗎
過度保暖對身體也不好。雖然天氣冷多穿件冬衣禦寒是正確的，但其實現代人禦寒衣物選擇多，一不小心反而會過度保暖，尤其對於小孩與老人的衣着更會出現此狀況，保暖做太足會產生頭暈、發熱、身體微燙等狀況，還可能引起乾燥性皮膚炎。
衣服什麼材質透氣
1、麻：是一種植物纖維，被譽為涼爽高貴的纖維，它吸濕性好，放濕也快，不易產生靜電熱傳導大，迅速散熱，穿着涼爽，出汗後不貼身，較耐水洗，耐熱性好。
2、桑蠶絲：天然的動物蛋白質纖維，光滑柔軟，富有光澤，有冬暖夏涼的感覺，磨擦時有獨特的“絲鳴“現象，有很好的延伸性，較好的耐熱性，不耐鹽水浸蝕，不宜用含氯漂白劑或洗滌劑處理。
3、真絲：亮麗、高貴，一定的直絲含量，可使產品手感更滑爽，組織更密實，富有光澤，舒適，高雅，華貴，有良好彈性強度，吸濕性好，穿着透氣，舒適。
4、“雪紡”的學名叫“喬其紗”，喬其紗又稱喬其縐，質地輕薄透明，手感柔爽富有彈性，外觀清淡雅潔，具有良好的透氣性和懸垂性，穿着飄逸、舒適，是時髦女性所追求的時尚面料，成裝上身，既飄逸迷人又莊重典雅。
衣服什麼材質保暖
1、全棉：很容易被染成各種顏色，而且棉纖維很透氣又很吸汗，是大多數衣的主要用料。但柔軟性不如桑蠶絲。更缺少蠶絲的保健功能。
2、桑蠶絲：俗稱真絲，被美譽為紡織品中的“皇后”，人們接受它不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在於它具有獨特的保健功能：透濕性，抗靜電，真絲內衣的吸濕性和透氣性，有利於調節人體的温濕度。有很多人不知道蠶絲的好處，只是知道夏季穿真絲衣服涼爽，其實這是錯誤的，下面詳細給您介紹一下：
3、蠶絲的保暖：蠶絲的切面裏有無數個小孔，這就是蠶絲比其他的面料更透氣更保暖的原因。用蠶絲製成的服裝內衣能保證和調節人體的熱量、濕度和温度，所以蠶絲內衣服裝既保暖又舒適透氣，更滑爽。
4、化纖：化纖面料穿起來輕鬆、柔軟、挺括，而且色彩斑斕，一向也受到人們的喜愛。但是，它們對皮膚有一定的刺激性。因為化纖織物的原料是從煤、石油、天然氣等高分子化合物或含氮化合物中提取出來的，其中有些品種很可能成為過敏源，一旦進入機體，很容易導致過敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。另外，這類面料透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發和皮膚呼吸。
衣服保暖原理
簡單説，是利用空氣保暖！通過幾件衣服做架構，來保持衣服內的空氣不流動，讓這些不流動的空氣來保暖，不流動空氣越多，越保暖。
