運動內衣是女性朋友運動時都會穿的一種內衣，運動穿運動內衣的好處有很多，運動內衣雖然沒有鋼圈，但是可以勒緊胸部，減震效果挺好的。
運動時不穿運動內衣有什麼影響
女性的胸部是由纖體組織和脂肪組成的，沒有肌肉組織，所以依靠自身，是起不到承託的作用的。所以當你運動時出現大量的抖動，拉伸以後，胸部就會慢慢下垂。穿普通的內衣，可以減少38%的震動，但是穿專業的運動bra，可以減少到74%。普通文胸更強調修飾胸部曲線，而經過特別結構設計的運動文胸固定性、支撐力更強，運動時能夠給予胸部一定的支撐與保護，一方面降低運動時乳房的晃動程度，另一方面減小衣物因摩擦而對乳頭造成的傷害;另外，運動文胸在設計上考慮了很多運動功能，可以給人提供自由、舒適的條件，不限制動作，使人運動時可以靈活、隨心地舒展。優質的運動文胸還有快乾功能，透氣性好，更加排濕吸汗，以保持體表乾爽清潔，保持胸部皮膚健康。
穿與不穿運動內衣的利害
有些人可能認為，“我是A杯(或B杯)女，我就不需要穿運動文胸了吧?”這卻絕對是錯誤的認識，因為即使A杯女性，在運動時，胸部也會有4釐米上下的震動幅度，我們要知道一點：女性乳房是人體少有的沒有半點肌肉的器官，乳房是由乳腺、脂肪和結締組織所組成。如果反覆被震動又得不到特別保護，它的韌帶極其容易損傷，亦或造成永久性的胸部變形及下垂。而且胸部尺寸越大，震動幅度也越大，經測試，G杯女性在運動時胸部的震動幅度可能高達14釐米。14釐米是什麼概念?一部iPhone6手機的長度!因此，即使是小胸平胸妹、即使是在做不那麼激烈的運動，比如爬山、疾步、瑜伽等等，也應該穿上合適的運動文胸，幫助降低胸脯的擺動幅度。如果不穿運動內衣，會怎麼樣?這其實是文胸閣小編最想在這裏告誡女性朋友們的：胸腔連接乳房的韌帶如果長期得不到有力支撐，地心吸力會最終造成乳房位置變化和最糟糕的情況——加速胸下垂。
選擇什麼樣的運動文胸才合適
1，不同胸型應該挑選不同的設計款式
小胸女性應選擇壓縮款式，通常的樣子是一片式，中間沒有接縫的運動內衣，這種款式只需讓雙峯相互靠近一些就可以防止運動時的搖動。大胸女性應選擇有分離式罩杯的款式，分離式罩杯通常有強化支撐功能，比如特別增加的針腳等，讓左右兩胸各自待在罩杯裏以減少震動幅度。
2，純棉還是棉綸面料運動文胸
現在已經很少還在用純棉製作的運動文胸了，因為純棉吸汗能力太強，被汗水沁濕後會變得沉重，濕透以後緊貼在身上，看上去既難看，也給運動造成不便。真正的運動文胸，一定是使用有強吸水功能的化纖布料或棉綸混紡面料製作，而且還會根據不同運動的不同出汗量、震動強度，使用不同吸汗強度與足夠彈性的布料。
3，不能對肌膚造成任何不適感
通常運動文胸都是使用雙層以上布料製作，做工好的會特別注意內側的接縫不會過硬或過厚，貼緊皮膚時不會讓你有異物感，應該是越優質的運動文胸越讓你意識不到它的存在，它就好像是你身體的一部分。另外，如果運動文胸上有拉鎖或扣鈎，應選擇不直接接觸皮膚的那種，以避免引發皮膚敏感或不適。
4，根據不同的運動強度選擇運動文胸
不同的運動項目，造成胸部的震動幅度和方向是不同的。比如馬拉松，乳房震動大，震動方向是上下;而瑜伽則主要是胸部受到伸拉。一般來説，運動文胸已研發出三種不同支撐強度(support)：輕度、中度和高度;每種強度再細分為低、中、高三種對胸脯的遮蓋度(coverage)，支撐度和遮蓋度經過各種排列組合後就能適應多種運動種類。總體説來，支撐度+遮蓋度越高，適應的運動強度和出汗量也就越高。
輕支撐度+低遮蓋度，適合瑜伽
低支撐度+中遮蓋度，適合一般健身
中支撐度+中遮蓋度，適合一般性跑跳
高支撐度+中遮蓋度，適合長跑
平時最好不要穿運動內衣，只是運動時穿比較好。
運動內衣的設置可以讓你的胸部在運動時更加舒適，減少因劇烈動作引起的疼痛或下垂感。就是側帶較寬，沒有鋼圈，肩帶也寬很多，看着就像小背心，它可以把你的胸勒得緊緊的，運動時一點都不累綴。
