清明節就快要放假了,而在這個時候很多人就想起了那好吃的薺菜,不過因為清明節也正在月初之時,很多女性正處於月經時期,那麼正在月經期間的女效能不能吃薺菜呢?
月經期間可以吃薺菜嗎
以下是關於芥菜的營養價值的簡單介紹,芥菜雖然含有豐富的營養價值但是在經期不建議過多食用,適當吃是沒有什麼影響的,因為芥菜本身具有快速止血的功效。而經期需要讓體內經血排乾淨,如果體內經血長期不能排乾淨會增大患婦科疾病的風險,因此女性朋友在經期最好不要食用芥菜。
不過,吃薺菜可以治療女性朋友月經量多或是痛經,也可以防癌,高血壓患者吃薺菜也是非常不錯的,經常吃可以防癌抗癌降血壓的功效,特別適宜中老年人食用。薺菜是平和之物,吃的時候沒有什麼禁忌,任何人都可以吃薺菜。吃薺菜可以降血糖,降血壓,糖尿病患者也可以經常吃薺菜。
1、薺菜中含有薺菜酸,薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間,起到快速止血的作用。
2、薺菜中的乙醯膽鹼,谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用,還有降低血液和肝內膽固醇及甘油三酯含量的作用。
3、薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內維生素C含量防凍傷,消炎抗菌的作用。
4、薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質在消化系統裡的生成,具有預防胃癌及食道癌的作用。
5、薺菜中還有大量的粗纖維,能夠促進身體排洩功能,增進身身體新陳代謝的作用,有助於減肥,及防治糖尿病等疾病的作用。
6、薺菜中的胡蘿蔔素具有明目的功效,可以有效的治療乾眼病以及夜盲症。
適用人群
一般人群均可食用。
1. 熱性咳嗽患者、瘡癤、目疾、痔瘡、便血及內熱偏盛者不宜食芥菜。高血壓、血管硬化者應少食;
2. 是眼科患者的食療佳品。
薺菜的功效與作用
1.預防癌症
薺薺菜還含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺,可預防胃癌和食管癌。
2.促進胃腸蠕動
薺薺菜含有大量的粗纖維,食用後可增強大腸蠕動,促進排洩,從而增進新陳代謝,有助於防治高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
3.緩解夜盲症
薺菜含有豐富的胡蘿蔔素,因胡蘿蔔素為維生素A原,所以是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。
4.抗凝血
薺菜所含的薺菜酸,是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時間。
5.降血壓
薺菜含有乙醯膽鹼,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝裡膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降血壓的作用。
月經期間不能吃的東西
1.糖
通常我們認為吃糖可以緩解痛經,但其實這是一個誤區。糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
2.酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
3.乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
4.高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
5、田螺
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
6、梨、西瓜、噴香蕉
這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能,在尋常食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物,否則輕易造成痛經,月經不調等症狀。
7、過鹹的食物
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
8、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
9、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
10、綠茶
茶中的咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時,茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性血虛。
11、辛辣類:如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
12、汽水
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收,容易導致貧血。
13、冷飲
經期服用冷飲可能導致停經或者是痛經的情況的,所以最好是避免。月經期人體相對比較虛弱一點,容易感受外在的風寒溼邪氣,導致生病。
14、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
15、竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
16、椰汁
椰子屬性寒涼,椰子水本身普通身體比較虛的人都不要喝。在經期更是不可以大量飲用。
17、芒果
芒果有止血功能,經期吃芒果的話 由於芒果的止血功效導致經血排不乾淨啊,如果長期這樣會導致血瘀 久了會對身體有很大的傷害..