聽說晒背是有養生的效果的，那麼在什麼時候晒背可以起到去溼寒的效果？晒背對身體有什麼好處嗎？
晒背去寒溼的最佳時間
晒背去寒溼的最佳時間通常在上午10點左右，此時紫外線輻射較低，陽光較為柔和，對人體面板不會產生較大刺激。
中醫認為背為陽，心肺主之，風寒之邪入體會導致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復發，從而加重病情。而晒後背可起到補陽氣的作用，能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現的手腳冰涼的現象。在寒冷的天氣裡，晒後背還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。由於每個人的身體代謝不同，因而晒背時長也因人而異，青年人群可晒2個小時左右，而中老年人每日晒半小時即可。
span>
晒背對身體有什麼好處
每天堅持太陽晒後背是可以很好的預防面板病，因為在晒後背的時候，紫外線可以殺死面板上的一些細菌也可以增加面板的抵抗力。因為陽光有很好的殺菌的作用。而且經常晒太陽，還能夠提高人體的免疫功能，從而也可以起到補鈣的作用。
晒背要穿衣服嗎
一般來說不穿衣服讓太陽光直射在後背上的效果是最好的,但需在紫外線不是很強烈的情況下,男士可以脫去上衣,女士不方便的話也可以選擇小背心,坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的,背對著太陽吸收即可。
晒背要抹防晒嗎
可以塗抹防晒霜。
防晒霜需要根據具體的物件來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防晒的目的。防晒霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。防晒乳跟防晒霜，主要區別在於物理性狀，霜劑一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。
