乳房疼痛可不能忽視這個小問題，許多女性經常感到乳房脹痛，卻不知道原因，這是為什麼呢？那麼乳房脹痛的按摩方法是什麼？如何預防產後乳房脹痛？
產婦的乳房脹痛主要原因
一是產後3-5天乳腺不通，乳汁積聚造成的。
二是產婦的乳頭凹陷，加上乳汁粘稠，新生兒吸吮困難，造成的乳房脹痛。
三是在妊娠期間鬱悶等使乳房形成硬塊，使乳汁不通。這些原因造成的乳房脹痛，可自按摩治療。
產後，產婦常會感到乳房脹痛，有的因處理不當導致乳腺炎，不僅影響產婦的康復，也妨礙餵養新生兒。
檢查乳頭有無內陷、有內陷輕輕拉出，然後用左右手相互交替按摩乳房，反覆多次。
檢查乳頭上有無硬結，如有硬結，可塗些消炎藥膏，然後用手托住乳房，由上而下反覆按摩，使乳腺暢通，硬結消散。
按照數次後，再用兩手交替輕輕擠壓乳房兩側，以有輕鬆感為準。
乳汁流通後，仍要繼續按摩，以防止復發。
在按摩期間，產婦衣服要寬鬆，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒暢。如乳汁太多，要用吸奶器吸出。如乳房有紅腫熱痛的症狀，則不要按摩，還要看醫生去吧。
如何預防產後乳房脹痛
乳房脹痛的原因
一是當乳腺不斷分泌乳汁時，因小兒吸奶量少，使多餘的乳汁淤積在乳房內。二是如遇到乳腺管不夠暢通，使乳汁不能及時排出而淤積在乳房內，可導致乳房充盈、硬結、脹痛，有時在乳房部能摸到大小不等的硬塊。
下面的幾種方法可以起到預防的作用
乳汁分泌過多，常導致乳房脹痛。如果小兒實在不能吃空奶，多餘的奶一定要用吸奶器吸淨。
提倡按需餵養。小兒肚子餓和乳母感到乳房充滿時就進行哺乳，不規定餵奶次數和時間。盲目按時餵養，將使乳房蓄奶過多。
產後未能及時哺乳，易可引發乳房脹痛，因此，產婦產後在30分鐘內及早餵奶。
要有正確的餵養姿勢，使小兒含接良好，這樣既使孩子吃到更多的奶水，又解決了乳房脹痛的問題。
餵養姿勢不正確，致使乳頭皺裂，母親因疼痛不敢讓小兒吃奶，乳汁蓄積在乳房中，乳房就更脹，孩子也吃不飽。所以，一定要保持正確的哺餵寶寶的姿勢。
掌握好產婦發奶食物，如雞湯、魚湯等營養湯的進食量，由少而多。
哺乳前熱敷乳房。輕輕從四周向乳頭方向按摩擠捏、使乳汁排出。
