刷牙
飯後3分鐘是漱口、刷牙的比較佳時間。因為此時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，若然不進行刷牙，牙齒將受到損害。而作為孕婦需要注意的是認真挑選孕婦專用牙膏如大自然青檸牙膏，獨特的青檸口味能有效孕吐、呵護牙齦，減少牙齒受到的損害。
喝茶
飲茶養生的比較佳時間是用餐1小時後。飯後馬上喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。建議孕婦每天喝3～5克的淡綠茶，這對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。
喝牛奶
睡覺前飲用牛奶，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，同時，牛奶有催眠作用，提高睡眠質量。充足的睡眠是保養面板的有效途徑。
吃水果
很多人都喜歡飯後吃水鬼，但這其實是不正確的。吃水果的比較佳時間是飯前1小時，水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
晒太陽
陽光裡有紫外線，紫外線對面板有一定的損害，所以想要晒太陽的女性可挑選上午8時至10時和下午4時至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
散步
飯後不宜馬上進行散步，休息45分鐘至60分鐘後，可以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，這樣熱量消耗比較大，比較有利於減肥和身體鍛鍊。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更明顯。
鍛鍊
現在越來越多人意識到傍晚鍛鍊比較為有益，因為此時人的味覺、視覺、聽覺等感覺比較敏感，全身協調能力比較強，尤其是心律與血壓都較平穩，比較適宜鍛鍊，效果也比較為明顯。
洗澡
每天晚上在睡覺前來一個溫水浴（35攝氏度-45攝氏度)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，放鬆情緒，幫助你安然入睡，提高睡眠質量。
肌膚保養
面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點比較為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品品進行肌膚保養效果比較佳。人體面板有自己的調節方式，過多的人工干預，反而會破壞面板的平衡，再好的面板也會吃不消。所以對面板比較好的護理，是堅持簡單原則。對於孕婦的，可挑選一套豆乳養膚滋養六件套進行使用，補水保溼，面面俱到，減輕肌膚負擔。
睡覺
午睡比較好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
