防晒是一項一年四季都要做足的工作，但是很多的人偏偏不注意防晒，於是就導致了自己的晒傷晒黑一系列的問題，晒傷其實輕度是不會痛的，但是如果嚴重面板就會很痛了。
晒傷是什麼感覺晒傷的感覺為：輕者會感到晒傷處持續性疼痛，嚴重著會感到頭痛、乏力、噁心、嘔吐等。
晒傷稱日光性皮炎，是面板長時間曝晒於日光下，受UVB（中波紫外線）過度照射後，人體皮膚髮生的急性光毒性反應。臨床特徵是在曝晒的面板上發生境界明瞭的鮮紅色斑、水腫，重者有水皰形成，繼之以色素沉著和脫屑。
1、經常參加戶外運動，以增強面板耐受陽光的能力。
2、儘量避免戶外活動，或者在陽光最強時從早上10點到下午2點減少活動時間。
3、外出晒太陽時，注意保護傘、寬邊帽、長袖衣服等。如果室外，建議常規使用防晒係數為15或15以上的防晒霜，而那些光敏性嚴重的需要使用防晒係數為30以上的高效防晒霜。
首先我們要補充大量的水分，因為太陽晒過肌膚，水分一大部分已經流失。目前現在最主要的是保持肌膚的水分充足，使我們改善晒後的首要條件。我們可以準備一瓶肌水。時刻保持溼潤，可以經常地噴在臉上這樣鮮保溼，可以使用一些美白麵膜。是為了以後色素的沉積，並在短時間內可以改善我們肌膚的也可以用冰塊或者冰水伏在晒傷部位可以鎮靜我們的面板。這個時候由於面板的屏障比較弱，而且需要水分，所以一定要補水，這樣的話才可以進行滋補面板都是也不要忘了滋養面板，這樣的話才能避免一些問題的出現。與此同時呢，還可以很好的幫助面板獲得一些營養，所以可以選擇這樣的一個保護的方法，這樣也可以避免一些問題的出現。一定要注意，因為晒傷呢，不僅會難以修復，如果長時間的話會導致面板那一塊出現黑色素或者是更嚴重的問題。
面板被太陽晒紅之後，如果尚未漬破，可以試試將冷卻的茶水搽在被晒傷的部位，以減輕灼痛感。茶水之所以能緩解晒傷，市因為茶葉裡鞣酸具有很好的收斂作用。如果晒傷的面積較大，則可以在洗澡水中加入濃茶，讓晒傷的面板在茶水中多浸泡泡幾分鐘，然後擦乾，在晒傷處噴一些蘋果汁或食醋，可緩解晒傷症狀。
