夏季炎热,此时洗个冷水澡简直就是透心凉心飞扬!虽然这样是爽炸了,但是从养生的角度而言,冷水洗澡真的好吗?冷水洗澡好还是热水洗澡好?
冷水洗澡好还是热水洗澡好
洗澡不单只是清洗污垢
采用正确的洗澡方式,使用不同水温的水洗澡,加上通过皮肤摩擦,可以促进人体血脉流通,保健肌肤,而且有不同的养生作用。
冷水洗澡的好处
这里所说的冷水洗澡是指用10到20°C之间的冷水。
洗冷水澡可以促进皮肤新陈代谢,增强皮肤营养,长期坚持洗冷水澡,会使皮肤变得嫩滑红润,富有弹性;在洗冷水澡的时候,身体周遭的血管还会把大量血液推入内脏,待体温恢复时,皮肤血管再度扩张,大量血液又从内脏流向体表,血管一张一缩,弹性增强,有助于预防血管硬化;、
再者,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对于慢性胃炎,胃下垂等疾病有一定的辅助治疗作用。
洗热水澡的好处
洗热水澡可以把身上的汗液冲洗干净,保持皮肤和毛囊清洁,让皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,扩张毛细血管,这样有助于排热,促进新陈代谢,并加快乳酸等代谢产物清除
皮肤表面和毛孔内的阻塞物被清除之后,皮肤排汗变得顺畅,有利于体温调节;
此外,洗热水澡还可以安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,起到一定的镇静,止痒,止痛,抗过敏等作用。
洗冷水澡好不好
提高耐寒能力
洗冷水澡能增强神经系统的功能,使体温调解中枢的适应性增强,以便适应寒冷的气候,有助于提高身体的耐寒能力。
增强心脏功能
洗冷水澡还有助于增强心心脏功能,当身体受到冷水的刺激之后,身体为了抵抗外界的寒冷,血库里的血液都动员出来,流进身体各部的血管,心脏在中枢神经和植物神经的支配下,不但加快了跳动的次数,还会加强跳动的力量,使心肌得到锻炼,心脏功能明显增强。
增强血管弹性
在洗冷水澡的时候,血管遇冷急剧收缩,然后又扩张,这样一缩一张的运动,我们称之为“血管体操”,经常洗冷水澡,就等于在坚持做“血管体操”,可以增强血管壁的弹性,防止血液中胆固醇在血管壁沉积,有利于防治高血压,冠心病和动脉硬化。
促进身体新陈代谢
洗冷水澡对身体的新陈代谢也有很好的促进租用,因为水的导热性比空气大20多倍,皮肤接触冷水后,能将身体热量很快传走,迫使身体产热加强,新陈大写过程相对保持平衡。