身高不仅影响着我们的形象，同时也能让我们拥有更好的身材比例，合适的身高会让你在他人心中的形象直线提升，17岁18岁还能长高吗，有人说通过跳绳可以长高，真的有效吗，如果你对自己的身高不满意，在青少年时期一定要注意自己的饮食，下面我们来看看青少年吃什么有助于长高。
17岁女生跳绳能长高吗
可能对于很多人来说身高是一个很重要的问题，很多青春期的女生可能会特别在意这个问题，所以长得不高的女生可能有时候会特别苦恼，想尽各种办法想要长高，可是又不知道什么方法是有效的，很多人都说运动能长高，那十七岁的女生跳绳能长高吗？
1、可能有希望
这里只能告诉你是因人而异的，因为你已经十七岁了，十七岁基本上身体的发育已经基本完成了，很大程度上是改变不了的了，但是并不是所有的人都是这样的，有一小部分人在十七八岁的时候还能长个子，当然运动是好的，而且跳绳确实是一种很好的运动，特别是在发育阶段，有的人发育比较晚的，这时候跳绳也是有用的。
2、不仅是锻炼
想要长高仅仅是跳绳当然是不够的，还需要从各个方面来补充，营养其实是最重要的，多吃一些含高蛋白的食物，还有就是含钙和锌的食物，因为想要长高最主要是促进骨骼生长，而钙和锌是最重要的元素，多吃一些瘦肉，多喝牛奶。运动的话跳绳是很好的，但是只有跳绳当然是不够的，最好是再加上一些其他的运动，但是运动量不要太大，而且要每天都坚持，就算不能长高也能增强自身体质。
3、温馨小提醒
如果你真的还想知道自己能不能长高，你可以去医院测一下你的骨龄，看看骨垢线有没有闭合，如果闭合了长高的希望就不太大，如果没有那就要抓住时机了，除了锻炼和营养外还要注意休息好，每天早点睡，保证充足的睡眠。
18岁的女生个子还很矮怎么办？18岁之后是不是就不会长高啦？我自从读八年级14岁的时候有一段时间增高了几厘米之后，一直到现在都没有长高，这是什么原因？我现在已经18岁了，还能长高吗？
18岁还能长高吗
1、增高的年龄
对于女性而言，最佳增高的年龄一般是在3-14岁，也就是月经来潮之前的时间，这个时间段是女性身高突增期，是最佳增高的年龄，随着月经来潮，年龄增大，骨骼会渐渐向成熟发育，而不会大幅度的增高，但是14-20岁之间的时候，身高还是会有一个缓慢递减的增高过程，并不是完全不能增高，因此18岁其实是还有可能增高的。
2、营养增高法
其实增高的关键因素就是营养，任何增高产品，没有自身营养作支撑，都没有什么效果，其实增高最主要是需要增加蛋白质、氨基酸的摄入，因此要多食用富含这两种营养元素的食物，譬如面食、豆类、螃蟹、虾类、鸡肉、牛肉、猪腿肉、动物肝脏、牛奶、蛋类以及深色的蔬菜类等，而含糖份的食物会抑制钙质的吸收，影响骨骼发育，因此甜食要尽量少食用，另外盐也会对骨骼发育有一定的抑制作用，因此平时饮食要清淡少盐。
3、运动增高法
其实现在市面上广为流传和推广的各种增高药，增高仪器等，要么是虚假广告，要么效果不明显，其实最好最自然最健康的增高方法还是最原始的运动加营养，在增强营养的同时，平时要多运动，多做一些拉伸运动，如跳高、跳远、打篮球、摸高等，但是也不是所有运动都能帮助增高，有些压缩性运动反而会抑制身高增长，如练哑铃、游泳、举重等，因此这些压缩性运动要尽量避免。
青少年正处于长个子最迅速的时期，在这段时间内，可以通过合理的饮食，以及健康的生活方式来促进身体生长发育，那么青少年吃什么有助于长高呢？青少年长高要养成哪些良好的生活习惯？下面就来详细了解帮助青少年长高的方法吧。
青少年吃什么有助于长高
1、饮食需求
青少年为生长发育的关键时期，在这个时候需要摄取的营养成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素和矿物质等营养成分。这几种营养成分对身体的生长发育影响都很大，所以需要合理摄取。
富含蛋白质的食物有面粉、麦芽、豆类、虾、蟹、贝、海藻、牛肉、肌肉、肝脏、猪腿、蛋类、牛年、乳酸等食物。
富含脂肪类食物有坚果、豆类、动物脂肪等食物，可以每天适当摄取。
富含碳水化合物的食物有香蕉、小麦、葡萄、燕麦、大麦、高了、见过、西瓜、胡萝卜、甘蔗、甜瓜、土豆、番茄、面包、牛年、馒头、鸡蛋、饼干、面粉等食物，可以提高人体对矿物质的吸收利用率。
富含纤维素的食物有苹果、芹菜、菠菜、白菜、南瓜、蚕豆、油菜、消灭、绿豆、豌豆、大麦、土豆、燕麦、菜花、黄疸、木耳、胡萝卜等食物，可以提高消化系统工作效率。
富含钙元素的食物有牛奶、虾皮、钙片、骨头汤、海带、鸡蛋、豆腐、鱼肝油、菠菜、海产品、酸奶、黄豆、虾米、油菜、花生、芹菜、山楂、苹果、胡萝卜、乳制品、黑木耳、毛豆、萝卜缨、泥鳅等食物，可以有效促进骨骼生长发育。
维生素的补充主要来源于蔬菜和水果类食物，每天可以适当食用，而且需要多喝水，可以提高人体的薪酬代谢效率。
2、保持运动
除了每天要保证合理的饮食之外，还需要养成每天进行运动的好习惯。每天适当的运动和提高人体的代谢速度，增强机体活性，在一定程度上可以促进人体生长发育，对长个子也有很大的帮助。每天运动只需要适量即可，不可过量，以免对身体造成损伤，而且需要注意运动时间，最好在饭后1小时之后再进行运动。
3、保障睡眠
睡眠对生长发育的影响也是很大的，白天我们摄取的食物，在人体内代谢后，会产生大量的毒素，有大部分都由肠道排出体外， 仍然有一部分在人体血液中，需要人体各器官进行代谢排毒。晚上11点至早上6点就是人体各器官的主要排毒时期，人体在睡眠是排毒效率最高。因此晚上需要保证良好的休息，不可熬夜，最好在晚上11点之前就能入睡。
