對於木瓜許多女性朋友們肯定吃過對身體也是有很好的幫助效果,對於一些男性來説也能起到健脾消食的效果,還能降低血脂哦,接下來就讓我們一起來看看吧。
養生功效
預防乳腺疾病
木瓜富含17種以上氨基酸及多種營養元素,是女性滋補美胸的天然果品。
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收。
防癌抗癌
木瓜中所含的番木瓜鹼具有抗腫瘤的作用。
降低血脂
木瓜含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等,並富含17種以上氨基酸及多。種營養元素其中所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、降低血脂等功效的化合物。
營養價值
100克木瓜中含有:
選購與儲存
選購
挑木瓜的時候要輕按其表皮,千萬不可買表皮很鬆的;手感沉的木瓜一般還未完全成熟,口感有些苦。手感很輕的木瓜果肉比較甘甜。
儲存
冷藏儲存。
食用宜忌
宜
①哺乳期間的婦女食用木瓜可增加乳量,石年消化不良的人,不妨嘗試多食木瓜。②木瓜做法多種多樣,在木瓜和牛奶兩種主料之外,可以添加許多其他水果。忌
①孕婦忌食,過敏體質者慎食。②木瓜中的番木瓜鹼,對人體有小毒,每次食量不宜過多,過敏體質者應慎食。飲食搭配
木瓜牛奶
主料:木瓜半個、牛奶適量、
輔料:紅棗適量、龍眼乾適量、
做法: