勤用腦、保證睡眠質量、多食益智食物。
老年人健腦的方法1
勤用腦
用進廢退，是不變的真理。即使人到了中老年，也要時常運用大腦，不能一直讓大腦處於中空的情況。那些懶於用腦的中老年人，往往比那些勤於用腦的中老年人精神萎靡，反應遲緩。
保證睡眠質量
老年人的睡眠質量問題，一直是恆久的話題。無論是年輕人，還是老年人，充足健康的睡眠時間，才能保障白天精神抖擻的`工作和生活。老年人的睡眠，更為重要，尤其是，在老年人更容易失眠的當下，保證了老年人良好的睡眠，也等於保證了老年人一半的健康。
而充足的睡眠，可以給大腦較為健康的呵護，只有這樣，才能延緩大腦的衰落，延緩記憶的衰退。
多食益智食物
核桃補腦，每日三核桃，智慧到一百。老年人消化吸收功能都會降低，多食用那些益智食物，補充大腦所需的營養，從而從量上保證大腦的營養需求。
心態積極
只有一個積極的心態，才會有一個積極運作的大腦。通常那些抑鬱，寡言寡語的老人，更容易患上老年痴呆。一個心態年輕積極的老年人，往往思維敏捷，反應迅速，而且更容易受到小輩的喜愛。
保持鍛鍊
人的一生，當鍛鍊不斷。只有健康的身體，才會有健康的生活。四肢發達，大腦簡單？事實上並非如此。一個健康的身體可以給與大腦更多的營養物質，從而呵護保健大腦組織。
摒棄壞習慣
喝酒抽煙，對大腦都有一定的損失。老年人喝酒抽煙更為不利，因為老年人體質相比較而言較為弱氣，抵抗力又差，長期喝酒吸煙，對身體大腦都有很大的不利影響。
老年人健腦的方法2
按摩益腦
中醫認為，頭為諸陽之會。人體的任脈、督脈、手三陽經、足三陽經均循行於頭部。經常按摩頭面部可活血通絡、健腦益智、醒神抗衰。常用的.方法如下：
梳髮摩頂十指微屈，以指代梳，從前額及耳前梳到枕後，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩為佳。
搓鼻通竅1.兩手掌相對，將中指和無名指緊貼在鼻部兩旁，自鼻翼兩側向上按摩到鼻根部，然後再返回鼻翼，反覆按摩數十次，直至鼻部有温熱感為止。2.用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。
摩耳鳴鼓1.用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發熱為度。2.將雙手手掌按壓在兩側耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。3.用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨後驟然放開，反覆18次。
摩掌浴面 先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼於面部，雙手四指分推至兩額角，然後用兩掌心自上向下摩兩頰，最後以中指回到鼻翼處為1遍。共摩面20~30遍，以面部微微發熱為度。
運動健腦
太極拳經常練習太極拳，能促進人體臟腑功能，通調氣血、調整陰陽，起到防病強身、健腦益壽的作用。
練習太極拳時要注意：1.用意識引導動作，把注意力集中到動作上。2.注意放鬆，不用拙力，動作舒緩自然。3.上下相隨，周身協調。4.分清虛實，重心穩定。5.保持呼吸順暢，呼吸與動作自然配合。
散步、跑步散步與跑步有利於調和氣血、暢達氣機、活動關節、助脾運化、寧心養神、強身抗衰。一般主張晨起跑步，飯後和睡前散步。
老年人和體弱者適宜慢跑。跑步時應注意呼吸深、長、細、緩，有節奏。可以兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸，儘量形成腹式呼吸。注意保持全身肌肉放鬆，以步伐輕快為度。跑步的時長和頻率，要根據自身情況而定，可以每天跑20~30分鐘，也可每週跑5~6次或隔天跑1次，但須持之以恆。
老年人健腦的方法3
老年人有什麼健腦方法
1、老年人健腦的方法是比較多的，有的時候可以通過按摩的方法來促使大腦更加活躍，有的時候可以通過梳頭的方式來促進大腦的血液循環，起到一定的健腦的作用，每天儘量梳頭髮超過十分鐘。
2、想要有效地增強大腦的勞動，這樣可以起到一定的提高大腦活力的作用，有效地預防大腦的衰老，老年人平時應該積極參加一些感興趣的學習活動，平時也應該有效的鍛鍊大腦的活力，對大腦健康有好處。
3、老年人平時早晨起來的時候可以到户外進行體操和太極拳方面的鍛鍊，有助於喚醒各個神經和肌肉的`調節功能。有的時候手指運動可以有效的健腦，平時多吃一些核桃，黑芝麻之類的食物有助於補腦。
2老人健腦的小妙招
竅門一、氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
竅門二、頤神養腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養;如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利於養腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注意及此四、服食補腦。
竅門三、運指益腦
各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
竅門四、識精健腦
腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節慾。明代着名醫學家張景嶽説：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”
