老年人奶粉、魚肝油、水果、堅果。
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1.中老年人奶粉：很多老年人都有胃口不好，沒有食慾的情況發生，建議大家可以購買一些中老年人奶粉孝敬老人，因為奶粉中含有豐富的營養物質，可以及時的補充人體所需能量。
提高人體免疫力，而且奶粉中的活性益生菌，是維持人體腸道內重要的有益菌，奶粉中內含高鈣，為硬朗的身體加把勁，豐富的維生素B2有助於維持皮膚和粘膜健康，維生素B6有助於蛋白質的代謝與作用，非常適合買來送父母。
2.魚肝油：魚肝油也是非常適合老年人食用，魚肝油甄選優質的魚油，採用科學合理方法提取魚油，營養非常豐富，食用於老年人用於降低血脂，調理血糖等，雙重呵護心血管，專為老年人生產，而且魚肝油不添加任何防腐劑，安全性極高，適合長期食用，不必擔心產生任何副作用，是居家必備的良藥，推薦購買。
3.水果：除了給老人購買保健品以外，新鮮的水果跟蔬菜也是必不可少的，每日應食用適量的水量，因為水果跟蔬菜中含有豐富的維生素，微量元素跟礦物質，例如：葡萄，獼猴桃，草莓，山竹等都是不錯的選擇，非常適合老人食用。
葡萄可以預防高血壓，高血脂，草莓可以調節胃酸分泌，促進腸胃蠕動，防止消化不良，胃脹等情況，而獼猴桃呢，可以有效的調節糖代謝，對預防糖尿病有不錯的'效果，建議老人們多食用這幾類水果。
4.堅果類：老年人經常食用堅果，可以預防動脈樣硬化，三高，還可以降低體內膽固醇的含量，治療失眠多夢，夜驚，腎虛，食慾不振等症狀，因為堅果中都含有大量的碳水化合物，維生素，卵磷脂和多種礦物質，具有補腎，壯陽，健腎，益智，潤肺等功效，例如花生，核桃，開心果，板栗等都是不錯的選擇
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一、全穀類食物
全穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間裏感到不飢餓，同時還可以促進你的消化。
每天至少吃三分量的全穀類食物：全麥，大麥，黑麥，穀子，藜，糙米，野生稻和全麥意大利麪食，麪包，麪包和穀類，每日推薦攝入纖維量為21-38克。
二、莓
研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
三、奶製品
奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。
除了幫助你強健骨骼外，奶製品還可能會幫助你減肥。
低脂奶製品是最好的零食了，因為它們不但含有碳水化合物，還含有蛋白質。
奶製品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時還是其他任何人最好的'零食。因為奶製品可以保持你的血糖水平。
四、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿蔔素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿蔔素，植物化學物，抗氧化物。研究發現，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發可能性。
五、脂質魚
魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。
專家建議每週至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少於兩份量(特別是脂質魚)。吃魚可以降低心臟血管病的病發可能性。
吃大麻哈魚，金槍魚的另一個好處在於：從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。
六、紅薯
紅薯裏的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。
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老年人的食物最好是促進腸道排毒，防止便祕的發生，採用食療方法時，還要增加按摩腹部等等活動。參考如下資料：
飲食注意十件事：
一、養成每天按摩腹部的.習慣，要重點按摩左下腹。
二、堅持運動，加強腸道的蠕動水平。多做轉腰的運動，每天堅持三十分鐘。用背部撞牆，二十分鐘。
三、食用潤腸食品，每天必須服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻製品，花生製品，以及各種豆製品。
四、要堅持服用清腸食品，特別是木耳，清腸的功能效果非常明顯，每天要服用50克以上。
五、服用脈通類清理血管的藥品。其實這種藥品主要成分就是不飽和脂肪酸，功能比深海魚油好。有魚油就服用魚油，效果差不多。
六、纖維素的攝入每天要認真對待，保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿蔔等500克左右。
七、薯類食品的攝入要重視，國際衞生組織強調人對薯類的攝入，薯類有和緩刺激腸道的作用，提高腸道的功能。
八、定量飲水，能保證八杯最好。
九、養成定時排便的規律，即使沒有便感也要到廁所，慢慢誘導。
十、適當吃一些調整腸道菌羣的食物如酸奶製品
