痰在身體中起到了保護支氣管的作用，而如果出現了喉嚨有痰的情況則表示可能是進入了塵埃或者細菌刺激導致分泌了更多的痰，那麼讓我們一起了解一下痰多究竟是怎麼回事，吃哪些食物有效果。
何謂喉嚨有痰
人體的上呼吸道，每天正常的支氣管都會分泌粘液，一天的量大約是一百毫升左右，這種粘液會形成像絨毛一樣的性質，包覆在支氣管的內壁上，具有對支氣管的保護功能。
而喉嚨感到有痰時，其實是經由口腔，鼻腔，氣管，支氣管等處的粘膜分泌物，可能混入了塵埃，病毒，過敏原，或其他的細胞，也可能是因為上呼吸道的感染，導致刺激粘膜大量分泌粘液，以便藉由咳嗽及咳痰動作來排出這些不好的物質。
痰量會增加的因素
一般的痰量，不會有讓人不舒服，一直想咳出來的感覺，但是在某些狀況下，痰液會有增加的趨勢，可能的幾個原因如下：年紀愈大，代謝能力愈差，也愈容易有痰。冬天天氣冷，容易動不動就受涼感冒，也容易因感冒而有痰的出現。抽煙的人，也會比平常人多痰。空氣品質不好，容易吸入塵埃及一些不好的物質，痰也會增多以便排出這些東西。細菌或病毒的感染，身體會自然反射，有痰來幫助排出。過敏體質者，尤其是呼吸道方面過放者，痰多也是其症狀之一。痰之一般性狀及產量
一般而言，痰的量，會因為不同的原因而有所不同。依痰的顏色，可以分為無色、灰白色、黃白色、黃色、黃綠色、鐵鏽色，黑色等。如果是以非化膿性的痰，痰的顏色通常為無色，而化膿性的痰，痰的顏色則多半為黃綠色。痰一般可以區分為膿性，漿液性，粘液性，血性及泡沫性等。痰中約百分之五十來自於碳水化合物，另外則由白蛋白及多醣體組成，還有其他電解質及炎症細胞物質等。
不正常的痰液性狀
當氣管或支氣管及肺部受到感染時，就會引起呼吸道粘液的不正常分泌，而其顏色及性狀都會有所改變，也可以由此觀察以找出產生這種痰液性狀的病症。以下幾種疾病，其痰液的性狀分別説明如下：肺膿瘍：痰液的分泌量非常多，而且會有一股惡臭味。氣喘：分泌的痰，是很黏稠的痰。支氣管擴張：其痰液靜置後會分成三層，最下層為膿性，中層為漿液性，上層為泡沫性。慢性支氣管炎或肺氣腫：痰為又濃又稠又濁的性狀。肺水腫：痰的量多，同時帶有泡沫及血絲。大葉性肺炎：黏稠性的鐵鏽色的痰。細菌性的肺炎：黃色或綠色的痰液。正確拍痰的方式
一般而言，小朋友感冒或呼吸道感染時，會有大量的痰液積在肺中，因為小孩還不會自行咳出痰，所以需要大人的協助，幫助其拍痰，以便痰液儘速排出，加速病情的痊癒，老年人也是很需要這樣的動作的，尤其是卧牀又感冒的老年人。
拍痰的原理是，把痰多的氣管枝擺放成一個垂直姿勢，也就是痰多的一面朝上，則支氣管中的痰液，便會藉由重力的原理，流到近端的支氣管，再流入較大的氣管，最後到氣道，經由咳嗽的方式將粘稠的痰順利排出。
拍痰時的注意事項
在拍痰前要給予孩童心理建設，因為小朋友通常會有緊張，害怕，不舒服，極力抗拒的情形出現，如果沒有先行溝通，反而可能會造成肌肉的緊張甚至痙攣，反而不好，會讓病情更惡化。嬰兒可放在大人的腿上輕輕拍打，小朋友則可放在牀上拍痰。勿在飯後或喝完奶後拍痰，至少要相隔一個小時以上才是比較好的拍痰時機。在拍痰時孩童應穿着比較薄的衣服，年幼的嬰兒可以使用市售的拍痰器，類似圓餅的器具來拍痰，效果會更佳。嬰兒的拍痰力道要輕柔，以免傷到身體。在拍痰時，請勿拍打在骨頭明顯的地方，如胸骨等。沒有辦法用手掌拍痰的部位，可改用三根或四根手指，彎曲起來並且微微舉起中間的指頭，以屈和伸的動作來拍痰。小嬰兒的拍痰，每天至少在背部兩側各拍十下以上，一天四次，有助於黏液的排出，也可請醫生檢查過後，在寶寶痰多的那個部位的背部作個記號，在拍痰時就可以多拍此處，以達到化痰排痰的效果。痰多怎麼辦？痰多疾病處理
儘量練習有效的咳嗽，順利的把痰排出。痰若真的太過黏稠無法自行排出，可進行醫療性的抽吸痰液。可以調整室內濕度，讓吸入的空氣不會太乾燥。多喝水，必要時要強迫喝水的量，以維持身體的水化作用，有助於病情。改變身體的姿勢，讓分泌物不會一直沈積，也可刺激咳嗽作用的產生。藥物的治療法。嚴重時則依病情放置人工氣管，以利痰液的排出。起牀時可以喝熱水，吸入熱水中的水蒸氣，含着水慢慢的吞下，都有助於痰的稀釋。若是感染性疾病所引起的痰，在咳出時千萬別吞回胃中，應該咳出再予以處理。藉姿位引流，拍痰，輕敲，振動等物理治療方式，來幫助痰液的稀釋及排出體外。吃什麼好
第一、體質虛弱，中氣不足，由於脾虛不運，可以使水濕停留，凝聚為痰。
第二、患有鼻炎，炎症作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物，經鼻纖毛運送至鼻咽並粘附於鼻咽處，導致咽部異物感，進而通過咳嗽咳出。
第三、脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃;或恣食生食、瓜果，中陽被傷;或因熱病飲水過多，脾運不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣鬱蒸，釀濕生熱也可以化為痰濁。
第四、外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布，通調水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯於肺，肺氣不利，痰湧氣道而發，必致咳嗽痰多。
1、川貝梨：梨，性涼，味甘，能清熱化痰。常將梨削皮後，將梨核掏出，放入川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。
2、蜂蜜白蘿蔔汁：取白皮大蘿蔔1個，蜂蜜。把蘿蔔洗淨後，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗內，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天早晚各1次，適量服用。適用於急性支氣管炎、痰多者。
3、甘蔗馬蹄飲：紅皮甘蔗1段，馬蹄。將甘蔗洗淨去皮，壓榨取汁，馬蹄壓取汁，二汁倒人杯中混勻即可。
4、百合銀耳湯：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將白木耳洗淨，以常温水泡約15分鐘，待其泡開後撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250毫升），隔水煮至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好添加蜂蜜調味。
銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰。三藥煮湯食用，對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱，經常腹瀉的患者不適用此方。
5、桂枝桔梗茶：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗後，放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250mL毫升），隔水煮至電飯鍋開關跳起即可取出食用。桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精。三藥煮湯食用，對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
6、晨起喝水：早上起牀後，按摩之前先喝一杯白開水。以上方法要全年堅持，才見效果。我用以上方法運行三年多，現在呼吸道暢通，一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。
