人會變胖是因為身體內有毒素還沒排除出體外慢慢積累導致的，如果想要快速有效的排毒瘦身大家不妨去試試中醫裏的刮痧養生吧，多刮痧，少拔罐，對身體是有很好的幫助效果的，下面就讓我們來看看如歌刮痧瘦身排毒吧。
秋天刮痧排毒刮出好身材
使用小道具：刮痧板
刮痧主要是大範圍滑動的動作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。
刮痧排毒時間：
旱上：
早上刮痧時，從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踩，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次
晚上：
刮痧時，從腳踩往上刮到膝蓋後凹陷處，重複3~5分鐘，可隔2小時再刮一次
局部刮痧瘦身排毒方法
大腿側邊，膽經助消脂：
1、站立，雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。
2、抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣，重複約3-5分鐘，可隔2小時再作，若晚上則以相反方向操作。
3、如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度越慢越好
大腿環形刮，肝膽腎經剌激：
1、雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。
2、膝蓋往上刮到大腿根部，重複3-5分鐘，也可左右分別刮，2小時後可再刮1-2次。
掰掰袖，上下循行刮：
1、從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，沒有限制。
2、重複3-5分鐘，休息2小時可重複。
3、因此位直的肌膚柔嫩，所以只要輕輕推移，就很容易達到效果但要注意此位直的肌膚也容易因摩擦力道過大而受傷，所以要注意力過輕柔並且擦液或油類潤滑。
內外刮，瘦後腰肉：
1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。
2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3-5鍾後右邊再刮3-5分鐘，休息2小時可重複。
3、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。
4、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過皮而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解。因此，刮步時最好深呼吸，刮痧後最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水，效果更好。
刮痧不出痧是正常現象嗎
中醫專家解釋説,不出痧不是因為刮的力量不夠,而是體質偏虛,氣血不夠充盛,頂不出痧來。刮痧、放血都比較適於治療實性體質的人和實性的疾病,比如嗓子疼、扁桃體發炎化膿等。刮出的痧、放出的血,其實是自己的氣血宣透了出來,隨着宣透把病邪帶了出來。
中醫講“久病無實”、“久病必虛”,慢性病一般會導致氣血不足,需要用補的辦法,穴位貼或者是艾灸使用的藥物都是温熱的,再選擇有補益作用的穴位,效果和吃補藥類似。而急性病很多屬於氣血瘀滯,可以通過放血、刮痧等辦法,通過激化矛盾驅邪。
如果在治療頭疼時刮不出痧,可以試試用吹風機裏的熱風對着脖子後面吹吹,人體和受風有關的穴位都在那個部位,吹熱風有散風的效果。
因此,刮痧時不出痧,不要着急,更不要過久、過重刮痧以致出痧才罷休。
刮痧瘦腿有效嗎
刮痧減肥屬於中醫減肥法，不少的刮痧減肥手法都深受愛美人士的喜愛，因為刮痧瘦身法與其他減肥方法配合使用，效果非常顯著。那麼，刮痧瘦腿有效嗎?據不少減肥愛好者親身體驗表示，刮痧瘦腿是可以達到一定的效果的，但具體還要看操作手法是否正確。
刮痧瘦腿是在中醫的經絡學説和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭，達到疏通經絡、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確，可使局部皮膚髮紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。而刮腿部的皮膚，則可以適當甩掉腿部的贅肉，達到讓腿部線條緊緻的瘦腿效果。不過，需要提醒大家的是，這一瘦腿法禁忌頗為多，最好不要胡亂嘗試哦，一定要按照教程刮拭!
