動感單車應該是不少人都喜歡的運動，聽着歡快的音樂踩着單車感覺飛馳電掣一般，在做動感單車運動的時候到底是在瘦哪裏，減肥的效果好嗎？
動感單車減肥瘦哪裏
動感單車減肥主要是瘦小腿和減肚子，在騎動感單車的時候，兩腳需要不斷的做踩壓姿勢，可以加快腳部人體脂肪的燃燒，從而達到緊緻大腿，瘦小腿的效果。還有在騎車的時候能夠合理的加強鍛練到屁股周邊的肌肉羣，並且在健身單車作仰身姿勢時，還能夠刺激性腰腹的肌肉，協助減肚子減肚腩。
動感單車減肥效果好嗎
可以。動感單車屬於有氧運動，屬於長時間的有氧運動，在有氧運動的強度範圍內，只要堅持參加運動訓練，併科學的飲食和作息，就可以達到減肥的目的。動感單車可以讓腿部和臀部的肌肉變得強健而緊實，對腰腹效果不明顯。腰腹部的肉一定要堅持長期的運動才能減下來，因為這裏的肉一般也是因為長時間的不運動才長出來的。如果要買的話，我還是建議你買一個MP3，網上下載一些動感音樂，我就這樣在健身房堅持了一年，是非常喜歡那音樂的，現在我每天都戴着耳機在樓下運動，感覺也不錯。
動感單車減肥多久有效果
動感單車減肥的效果是因人而異的，每個人的體質不一樣，還有每天運動的時間和強度都會影響到減肥的效果。對於容易減肥的體質來説，每天只要堅持足夠的運動量，一個月左右就可以看到比較明顯的效果。但是對於減肥比較難的人來説，可能需要比較久的時間才會看到效果，有些人需要兩三個月，有些人則需要半年以上。
動感單車減肥有用嗎
騎動感單車可以減肥，但是隻是輔助減肥的效果，因為騎動感單車能夠在短時間內加速脂肪燃燒，對於人體的心肺功能也有很好的鍛鍊，需要在保證身體健康的情況下進行動感單車運動。如果想要達到減肥的目的，不能只通過騎動感單車這一項運動來完成，還應該有良好的飲食習慣，比如多吃全麥類富含膳食纖維的食品，不僅能夠促進腸胃的蠕動，及時排出體內代謝的廢物和毒素，還能夠讓人在很長一段時間裏有飽腹感，避免在騎動感單車大量能量消耗之後，再次攝入高熱量食物的可能，可以很好的保證身體的營養供給，促進脂肪的分解，從而達到減肥的目的。
