輪滑不光能鍛鍊身體，還能減肥，但是減肥的速度可能會比較慢，那麼練輪滑怎樣瘦腿呢，哪些運動最瘦腿呢，下面一起來看看吧。
練輪滑怎樣瘦腿
想要通過練輪滑瘦腿，輪滑運動最好能保證一週至少3次，每次時間在30-40分鐘左右。因為輪滑運動作為有氧運動，是在運動後30分鐘才能開始燃燒脂肪。在練玩輪滑之後，要對小腿肚做一些拍打、揉捏、按摩等，使運動中緊張的肌肉放鬆，防止腿部肌肉變粗從而獲得瘦腿的效果。
哪些運動最瘦腿
除了滑輪滑之外，還有許多的運動也是可以起到瘦腿的效果的。如跳繩，長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻，燃燒腿部脂肪，瘦腿效果也比較好;下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉。還有爬樓梯、騎自行車、高抬腿都是有一定的瘦腿效果的。
練輪滑能長高嗎
身高一般是有遺傳決定的，後天的飲食和運動會有一些影響，小孩子進行輪滑運動對身高刺激不明顯。而且輪滑運動最主要的是能鍛鍊肢體的協調性，增強身體靈活性，對於長高沒有很明顯的效果。如果想要長高，可以做像打籃球、跳高、引體向上、蛙跳等運動。雖然輪滑對於長高並無明顯效果，但是對於孩子強身健體是有很大好處的，有了強健的身體，在長高方面多少會有一些作用的。
練輪滑對孩子有什麼好處
輪滑是一種有氧運動，除了帶給孩子的“飛一般感覺”，還有益於增強體質，塑造好的體形，鍛鍊孩子的勇氣，培養快速反應和平衡的能力。輪滑能增強心肺功能、協調能力、平衡能力、靈敏性和爆發力，滑輪滑還能很直接地鍛鍊臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性。
很多孩子堅持練習一兩年後，體質明顯改善，生病的次數大大減少。另外，滑輪滑時，小腿老要繃着勁兒，長期練習，小腿肌肉的線條就特別好，會練得腿部修長。與許多其他運動項目一樣，練習輪滑有助於培養孩子的毅力，同時在你追我趕的快樂氣氛中，增加與小夥伴交流玩耍的機會，對孩子的性格養成也大有好處。
