在成年之前進行遊泳鍛鍊，是有助於長高的，但在成年之後游泳，更多的是可以鍛鍊身體，增強身體素質，那麼游泳一次多長時間較為合適呢？
游泳一次多長時間合適
在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳，並且中途要適當休息。
游泳時間太長會怎麼樣
人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體温調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。所以，游泳的時候還是要適當休息，不要一直待在水裏。
學游泳分不分年齡
學游泳當然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強心肺、增強體質、減脂瘦身的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。此外，學習游泳，在任何年齡段其實難度都不會有多大變化，只要想學，什麼時候學都是可以的。
游泳幾歲學較合適
5歲之後是學習游泳的較好時間。 孩子早點學會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛鍊，還可以促進孩子和其他小朋友之間的交流，培養其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習游泳，那麼時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統等發育並未完全身體並不適合學游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利於骨骼的發育和成長。
