你帶着孩子到飯店參加同事聚會。飯菜已上桌，但還有人沒到，大家便邊聊天邊等待。孩子餓了，想吃，你不讓，要求他再等一會兒，這時你的孩子可能是什麼反應？
①他生氣地拍桌子或者踢椅子。
②他反問你：“我餓了，為什麼不讓我吃？”
③他乖乖地坐在那裏，什麼事情也不做，什麼話也不説。
④他開始翻你的手提包，看看裏面有沒有好玩的東西。
⑤他眼巴巴地望着桌上的飯菜，忍不住吮起了手指。
⑥你説如果他今天聽話，明天就帶他去遊樂場，他想了想，就自己出去玩了。
⑦他問你要錢，自己到外面買了一個冰激凌吃起來。
或許孩子還有其他表現，但歸結起來都屬於不同類型的“心理調節策略”。
人一生會面臨大大小小很多挑戰，其中一個經常性的挑戰就是調節自己的心理平衡，而且不同的人通常採取不同的調節策略。
這些策略中，有的是積極的，有的是消極的：
●積極策略幫助孩子隱藏或者改變自己的情緒反應，並採取相應的辦法適應當前的新環境，從而改善自己的心理和人際關係。
●消極策略助長孩子的不良反應，造成人際關係緊張，也影響自己的心理健康發育。
因此，父母平時要多加留意自己孩子的心理調節策略，引導他向積極方向努力，避免消極心理狀況不斷升級。
孩子的心理調節策略通常有以下6種
1.發泄：這是孩子使家長比較尷尬和為難的極端方式，他採取一些攻擊性、傷害性、破壞性的情緒和行為來表達自己的不滿，宣泄自己的憤怒。除了①所表現的搗亂和破壞以外，其他還有尖叫、哭鬧、摔打、罵人等消極行為。
2.被動應付：孩子不主動採取任何積極的措施來調節面臨的矛盾，而是被動地承受，什麼也不想、不説和不做，只是發呆。如③。
3.自我慰藉：孩子通過做一些無意義的重複動作來排解心中的焦慮，如⑤，或者“吃不到葡萄就説葡萄酸”，説一些假想的話來歪曲現實以安慰自己，比如“這些飯菜不好吃”。
4.主動解決：孩子積極主動地採取針對問題和困難的適應性行為，儘可能地幫助自己減輕壓力，擺脱困境。除了如②所表示的，要求給出理由以外，還有口頭反對、提出疑問、擺出條件、尋求合作、自己嘗試其他辦法(如⑦)等行為。
5.替代活動：孩子自己想辦法轉移注意力，採取一些分心行為，忽略自己的需求，除了如④所表示的，主動尋找玩具以外，還有主動找別人説話、自己唱歌跳舞等行為。
6.重新思考：指孩子改變自己的觀念和態度，對事物的價值重新做出判斷和選擇，最終調節心理平衡，如⑥，孩子“想了想”媽媽的話，在暫時的“小痛苦”(現在餓一會兒)和明天的“大快樂”(去遊樂場)之間進行權衡，最後判斷後者更有價值，經過重新思考，他愉快了調節了自己的心理平衡。
不同的心理調節策略對孩子有不同的影響
以上1和2屬於消極策略，3屬於中性策略，4、5、6屬於積極策略。
面臨同一情境時，年齡相仿的孩子由於思維水平和思維方式不同，採取的調節策略可能差別很大，這不僅會導致不同的調節後果，形成思維習慣之後，還會影響孩子的性格、人格以及修養和心理健康發展狀況。
“發泄”容易導致孩子出現攻擊和破壞等問題行為，養成抱怨、報復等不良心理傾向與行為習慣。
有些年輕父母認為，發泄有助於釋放消極情緒，排解心理壓力。事實上，在釋放和排解過程中，孩子並不愉快，他情緒亢奮、行為過激甚至對自己和他人造成傷害，破壞了和諧的人際氛圍，之後還容易形成錯誤的思維模式，即出現問題都是外在因素造成的，於是，他通過把外在環境變得更加混亂，用兩敗俱傷來“扯平”。顯然，與其他幾種策略相比，這種方式是消極和不足取的。家長應該引導孩子學習積極調節策略，否則孩子在心理調節能力方面就落後於同齡夥伴了。
“被動應付”的孩子雖然不像“發泄”那樣令人難堪，可能還顯得比較聽話，但孩子比較被動，不善於動腦筋，遇到問題就發呆；這種不喜歡意志努力的消極策略，阻礙孩子形成主動意識、創新精神和進取人格。
家長容易忽視“被動應付”的孩子，因為他比較安靜和乖巧，顯得息事寧人，家長常常意識不到這樣的孩子還需要進一步積極引導。
“自我慰藉”是孩子用逃避現實的方式來調節心理平衡，達到自我安慰。遇到矛盾和困難時，年齡小的孩子常常這樣反應，這有暫時性的自我保護作用，但如果孩子對此依賴過多，會養成幼稚、退縮、逃避的心理與習慣，不利於提高孩子正確認識和分析問題、勇敢面對現實的能力。所以家長應該引導孩子隨着年齡的增長而不斷減少使用這一策略。
“主動解決”是孩子正確面對現實、認真分析問題、自主嘗試辦法的積極策略，它是人一生都在發展和提高的能力，研究發現，兒童從1歲就會出現使用這種策略的能力，並隨着他運動、語言和思維水平的提高而不斷提高。
孩子的經驗有限，有針對性地解決問題的能力有限，所以他的主動解決策略有時不正確，有時不成功，需要家長的啟發和幫助。但是家長常常忽略了孩子的這種主動性，把他不正確和不成功的策略歸為反叛、多動、固執和搗亂，因此採取否定、壓制或者包辦代替的管教方式，這將阻礙孩子主動解決問題能力的發展。
“替代活動”是孩子調節自己需求的積極策略，當孩子“主動解決”策略不利的時候，他就退而求其次，選擇一個對自己比較有意義的其他行為，從而求得心理平衡。它與逆來順受的“被動應付”不同，也與逃避和歪曲現實的“自我慰藉”不同，孩子選擇“替代活動”的態度還是積極的，選擇的行為也是相對能吸引自己並從中得到快樂的，因此“替代活動”是培養孩子心理調節能力的常用策略，有時孩子能自己找到“替代活動”，有時需要家長的啟發、提示、支持和幫助。
“重新思考”的孩子對事物的意義再次進行評估，在家長的引導下，他善於從多個角度看待同一事物，形成態度一變、行為就變的積極調節方式。與“酸葡萄”效應的“自我慰藉”不同，它並不迴避和歪曲現實事物，而是在現實與未來之間的關係、大利益與小利益之間的關係中進行重新思考和判斷，最終做出心甘情願的理性選擇。
如果家長善於在不知不覺中引導孩子運用此策，培養孩子遇到矛盾換個角度思考的習慣，久而久之，孩子也會主動掌握並善於使用這種積極的調節策略。
因此，家長們一定要重視的，合理的調節寶寶，讓孩子健康成長，讓孩子有個號未來。
