苦瓜具有清熱解暑的功效，是夏天不可缺少的菜品，那苦瓜怎麼吃才能有減肥的效果呢？吃苦瓜減肥有用嗎？
苦瓜怎麼吃減肥
吃苦瓜減肥的正確方法，可以將苦瓜榨成汁或者是進行涼拌苦瓜進行應用，可以放少量的食醋或者是食鹽進行涼拌。同時也可以進行清炒苦瓜，可以加少量的油或者是搭配一些其他的蔬菜，也可以將苦瓜和蜂蜜或者是冰糖等加在一起然後進行榨汁進行服用。一方面可以起到減肥的作用，同時還可以起到美容養顏的效果，也可以起到潤腸通便的作用。
苦瓜減肥有效果嗎
真正意義上吃苦瓜，不能夠完完全全達到減肥的效果的。但是，苦瓜裏面含有對人體有益的東西，比如苦瓜素，它的功效和作用對人體有很大的幫助，具體如下：
第一、美容肌膚，還能鎮靜，特別是在容易燥熱的夏天，能立即解除肌膚的煩躁。
第二、清除去火，秋季乾燥，吃有些東西容易上火，上火的臉上就容易出現一些痘痘，吃一些苦瓜對身體都有很大的好處。
第三、保護機體，苦瓜具有預防敗血症，防止動脈硬化，提高機體的應激能力，保護心臟的作用。
第四、解熱除濕。第五、防止癌症的發生。所以，吃苦瓜不能完全達到減肥的效果，但是經常的吃苦瓜對身體都是有很大的好處的。
苦瓜有什麼功效
夏天吃苦瓜能治療痱子及蚊蟲叮咬
夏天蚊蟲是非常多的，而且天氣熱，容易生痱子。我們可以講苦瓜切成片後塗在有痱子的地方，然後擦拭一會兒，每天擦兩次的話，能夠很好治療痱子。
而且蚊蟲也多，被咬了之後還會出現小包，有的小包還會有水，而苦瓜能夠有效治療蚊蟲叮咬，因為它具有促進傷口癒合、緩解瘙癢的作用。
夏天吃苦瓜能促進飲食
夏天炎熱，我們的食慾也很差，很多人都不願意吃飯的，但是苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，能夠起到增強食慾的作用的。所以夏天我們可以多吃苦瓜，用來開胃促進飲食。
夏天吃苦瓜能養血滋肝
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性温。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。
夏天吃苦瓜還能夠降血糖
現代科學家從苦瓜中提取出了一些類似胰島素物質，這些物質在進入身體之後能夠很好的降低血糖含量，對於很多糖尿病患者來説，有助於控制血糖，是糖尿病患者的理想食品。
夏天吃苦瓜還能有效減少體內脂肪減肥瘦身
你知道嗎，苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，如果我們經常吃的話，能夠減少體內脂肪。
最好的食用方法就是將苦瓜榨成汁，這樣能夠最大限度的被身體吸收，如果你覺得太苦的話，可以適當的加入點蜂蜜。
苦瓜適合什麼人吃
苦瓜一般人羣均可以食用。苦瓜是常見的食材，苦瓜炒蛋、苦瓜炒肉等小菜也是人們餐桌上常見的菜餚。由於苦瓜富含纖維素、多種維生素和礦物元素，而且吃來以後對於人體來説有很好的作用，一般人都是可以吃的，可以有很好的促進代謝的作用。
苦瓜適合糖尿病、癌症、痱子患者進食。苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜素能抑制癌細胞的生長，可以有很好的抗癌防癌的作用，苦瓜用的要清洗乾淨，可以用苦瓜榨汁，塗在痱子上面，對於止癢去痱子來説有好處。
