女人如何調節內分泌？常吃5種食物有利於調節內分泌
1、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。
黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。
5、黑色食物
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
喝什麼茶調節內分泌？
1、玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。
泡法：
(1)、將幹玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。
(2)、待其放至適温時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，美容護膚，活血養血。
2、桂花茶
材料：乾燥桂花適量，綠茶1包，蜂蜜適量。
泡法：
(1)、將桂花和綠茶包一同放入杯中，用熱開水沖泡。
(2)、大約三分鐘後，桂花即入味。
(3)、待茶湯放至適温時，調入蜂蜜即可，此茶可熱飲可冰飲。
功效：調理內分泌，滋陰補腎，保肝，養胃，排毒養顏。
3、臘梅花茶
美容皮膚，養顏消斑，調節內分泌，促進細胞新陳代謝。以下推薦一種臘梅花茶的泡法：
材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。
泡法：倒入350~500cc的熱開水，浸泡3~5分鐘即可飲用。
功效：活血美膚，可放鬆神經、紓解焦慮緊張的心情、調節內分泌。
