對於肥胖症狀許多人都比較討厭，女性朋友最不希望自己長胖了，對於男性來説預防肥胖也是很有必要的，長胖了會沒人喜歡的，除非你長的可愛，哈哈，接下來就讓小編教教大家完美的預防肥胖的健身方法吧。
男性健身的小動作：
(1)木偶動作
身體直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反覆，時間持續30秒。
(2)屈膝下蹲
雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲至最低點，保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。反覆5次，時間30秒。
(3)屈身控制
雙腳分開，腿伸直，雙手自然貼於臀部。背挺直，從髓關節處向前屈。保持此姿勢從1數到15。
進一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋。保持此姿勢從1數到10。時間30秒。
健康保健小知識：
電腦族使用眼藥水要慎重
很多上班族由於工作需要，長時間坐電腦前工作，眼晴很容易出現眼部疲勞和不適症狀的發生。於是，很多人會備一瓶潤眼液在身邊，一感到眼部疲勞或有不適,就滴上幾滴。
對此，眼科專家提醒，眼部出現乾澀不適，用滴眼液緩解眼部症狀態是一個好習慣，但一定要注意眼藥水的類型，有些類型的眼藥水一定要慎用。對於有治療作用的眼藥水，如含有抗生素或激素的眼藥水，就更要慎重使用了。抗生素眼藥水還有可能造成正常結膜囊內菌羣繁亂，致使在正常情況下也會發生細菌感染；激素類眼藥水長期使用可引起眼壓增高，甚至發生視神經損害、視野減和視力下降等。旦眼邵病情緩解，就要及時停藥，避免長期藥物刺激眼睛造成傷害。
出現了眼部不適，最好不要急於去藥店自行購藥使用，應當先去正規醫院的眼科門診查明原因，再根據病因採取適當的治療方法。
一般的潤眼液大豆屬於營養性眼藥水，以人工淚液替代物為主，不以特殊治療為目的，僅起潤滑作用。潤眼液的使用頻率一天不要超過4次，並且最好在醫生指導下使用。
