健身本來是件好事，可是對於孕婦來説就不一定了，那麼孕婦是否可以健身呢？孕婦健身的話應該怎麼做呢？下面我們來為大家詳細介紹下吧！
近年來，很多國外的一些明星在懷孕期間會堅持健身，國內的一些明星也開始效仿，著名影星姚晨近日就曬出了懷孕健身的照片，很多人看到之後很有感觸，特別是很多年輕的準媽咪看到之後，也會躍躍欲試。那麼，孕婦是否可以健身呢？孕婦可不可以去健身房健身呢？
可以健身孕婦當然是可以健身的。雖然孕婦的體質比較敏感，但是如果情況允許，條件允許的話，也還是要搭配一些運動，這樣也會更加有利於自身的健康和寶寶的健康，對於後面的生產也會有所幫助。
要看體質雖然我們都知道孕婦是需要適當的運動的，有很多孕婦也是可以健身的，但是還是要看個人的，不能盲目效仿他人，因為每個人的體質都是不一樣的。比如有的孕婦體質很敏感，連輕微的活動都可能造成流產，那麼就當然是不能健身的。
遵循醫囑如果準媽咪們想要健身的話，但是又擔心自己的體質不太適合健身，害怕會影響胎兒的發育，所以在決定健身之前最好是先諮詢一下相關的醫生和專家，這樣會比較保險。
瑜伽可以一般孕婦適合的健身項目，首先的就是瑜伽了。瑜伽對身體的拉伸比較舒緩，孕婦做起來也是比較方便的。瑜伽也不需要太多的器材，一般儘量去專業的孕婦瑜伽班，這樣做起來也會比較規範一些。
要有私教
如果準媽咪們想去健身房的話，諮詢醫生方面是可以的話，儘量是去教練比較好的地方健身，或者有條件的話最好是請私教，這樣才能更好的針對個人的體質進行一定程度的健身，也能避免一些危險。
孕婦如何健身孕婦健身不僅有利於自身健康，更加有利於胎兒的發育。另外，由於妊娠10月是特殊時期，所以隨着孕期的逐漸增加，孕媽媽的身體壓力也會逐漸增加。因此，在健身的時候，一定不能隨意進行，需要根據自身的實際情況。以下就是孕婦保健注意事項：
1、運動要經過醫生許可
孕媽媽在運動之前，最好請示醫生，在徵得醫生的許可之後再做運動，這樣才能避免意外的發生，保證母子的安全。
2、設置運動計劃
想在孕期健身的準媽媽最好先設置運動計劃，不能隨意進行，更不能給自己過大的壓力，以免導致身體不適，影響胎兒的健康發育。
3、保持愉快的心情
在孕婦健身的過程中，一定要保持愉快的心情。因為情緒波動過大，會導致宮縮不規律，會對胎兒的安全造成隱患。所以在運動的時候，需要注意好自身的情緒變化。
4、控制好時間
雖然孕期運動有助於胎兒及自身，但也要有時間觀念，以免導致身體過於疲憊或是體內能量消耗過大，造成意外，威脅到寶寶及自身生命安全。
迅美小貼士：
以上就是孕婦健身應該注意的問題。為了保證胎兒的安全，準媽媽在徵得醫生同意之後，必須根據自身身體素質進行運動項目的選擇，有效免意外的發生。
