青春期的女生問我為什麼我現在突然一餐會吃好多好多，食慾每天都很好，其實多數情況下這都是正常現象，但是還是很多女生害怕自己一下子吃這麼多會不會變的很胖，對於這個問題我們一起來看看為什麼自己總是吃很多，青春期的女生吃很多怎麼辦？
青春期女生吃很多原因
1、正常的現象
不管是男生還是女生到了青春期的時候生長髮育加快，體內的能量和營養物質消耗得也非常快，所以必須要有充足的營養物質才能維持人體正常的生命活動，青春期的女生當然也不例外，處於青春發育階段飯量確實會變大，這不是你一個人的問題，這基本上是所有發育期的人共同的一個問題，體型發生改變也很正常，所以不用覺得很驚訝，你就先就是要讓體型發生改變，要不然錯過了青春期以後想要升高改變是很難的，就算是長胖也不要緊。
2、適當的控制
如果你實在是覺得自己吃得太多了，那你確實該適當控制一下自己的飲食，這個時候你的體型會很容易發生改變，所以要學會控制，當然這裏的控制不是讓你不吃東西，而是不要每次都吃特別多，一般慢慢就會形成習慣的，畢竟很多女生還是很介意別人説自己吃得多的，所以慢慢減少自己的飯量，但是一定要保持每天正常的進食。
3、温馨小提醒
其實這些都是沒有必要太在意的東西，青春期的很多東西和你以後會形成很大的對比，現在只需要保證每天營養的攝取就行了，人們常説能吃是福，所以不要太介意了，平時想保持好的身材，在控制飲食的基礎上，最重要的還是要多鍛鍊。
青春期女生多吃什麼好
蛋白質。青春期對於女孩子來説是很重要的，在這個時候女性孩子應該多吃富含蛋白質、礦物質多的東西，因為不同食物中的蛋白質不一樣，所以在吃東西的時候一定不要挑食哦。
熱量。女孩子在進入青春期後對熱量的需求要比成年人多，很多人不明白熱量從哪些東西中可以獲取。其實熱量源於糖、蛋白質、脂肪等。因為有些青春期的孩子早上喜歡睡懶覺耽誤了吃早餐或者沒有好好吃飯，這些很明顯會對熱量的供應產生影響。
經期需注意。很多青春期的女孩子在月經期不注意，長吃生冷、辛辣刺激的食物。，吃這些東西往往會造成同夥和月經不調。因此青春期的女孩子一定要注意。
1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長髮育，所以早飯一定要吃好。
2、青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。
3、青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
a、生冷類：既中醫中所説的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
b、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
c、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、進入青春期的女孩在吃飯前後注意休息：在進食的前後如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前後要注意休息，以保證胃腸的供血。
