快走30分鐘；每週游泳一次；科學避孕。
女性保養子宮的幾個方法一定要知道1
一、快走30分鐘，改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
二、每週游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳的習慣，可以提高子宮收縮的能力，而且也可以有保持子宮温度的功效。
三、每週做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，這樣的運動方法可以讓子宮得到很好的收縮，還可以有温暖子宮的作用和效果。
四、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的`“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，可以調節體温，而且也可以有預防神經中樞反應遲鈍的作用，科學避孕還是很重要的。
女性保養子宮的幾個方法一定要知道2
虎式
怎麼能讓自己氣色紅潤皮膚有光澤呢？就利用虎式。找一個V字母的樹叉，在樹叉上面手臂跟腿同時支撐在兩邊，膝蓋微微彎曲效果更好，另一條腿膝蓋向上彎曲，眼睛向前看，頸部抬高。活躍的雙腿帶動盆骨，可以深入清潔你的子宮垃圾。
做完瑜伽以後面色紅潤，看上去整個人的精氣神都提高了不少，既瘦身又健康的鍛鍊方式，帶着你們的鄰居一起來吧！
後彎式
性感的後彎式是小伴一直以來最喜歡的'動作，傳授給大家了。倒立，兩個手臂支撐地面，腰椎保持不變，屁股向後坐，一條腿向後伸直腳背緊繃，另一條腿膝蓋彎曲向前頂超過頭部，動作到位效果才會好。
性感的朋友們肯定都想學習一些性感的動作，這樣才更有女人味，小伴個人覺得瑜伽的魔力可以讓一個假小子變成性感女神。
半月式
拉伸韌帶的幾個經典動作裏就有半月式。單腿站立支撐地面，身體稍稍向前傾斜，手臂就支撐在地面上，隨着身體向前傾斜，腿向上膝蓋彎曲兩個大腿保持在同一條直線上，手臂向上伸直抓住腳掌。半月式因為對子宮的摩擦，也能清潔子宮帶來好氣色。
拉伸的動作又再次出現了，跟着小伴學了這麼久，你總結出了多少了拉伸韌帶的動作呢？經常拉伸的話，效果會更好。
女性保養子宮的幾個方法一定要知道3
1、做好避孕工作
據專家所説，如果墮胎達到了三次以上，那麼對子宮的傷害已經是很大的，這樣就增加了子宮患病的可能性，對其發生嚴重危害的可能也是增加的。如果是多次反覆的做人工流產，就很容易會導致不孕。
2、注意保暖。
現在都市女性，為了身材清瘦，穿衣好看，經常在冬季着衣單薄，這樣很容易誘發婦科疾病，甚至引起不孕，女性要保護好“生命搖籃”，就是子宮。尤其是經期的女性更要注重保暖，有益於全身及子宮的.血液循環。
3、可以適當的做些温和的運動，例如：瑜伽
瑜伽不僅可以塑造女性完美的曲線，而且可以促進人體血液的循環，穩定大腦身體的神經系統，對女性的內分泌有很好的調節作用，可以預防很多疾病的發生，增強自身的免疫力。
4、注意觀察白帶是不是正常，經期是不是穩定，有無異常。
如果發現白帶的異常，經期的出血不正常，就一定要及時到正規醫院就醫，並定期做婦科檢查，最好半年做一次全面的婦科體檢，注意保持內分泌正常，如果發現異常，一定要早發現進行早治療。
5、少吃保健品。
女性美容這個行業現在出現很多魚龍混雜的現象，不少黑心商家抓住女人愛美的心理，推出很多美容養顏的保健品，這些不合格的保健品會侵蝕女性的健康，傷害女性的子宮。建議女性警惕識別，平時多注意健康飲食美容養生：少吃高脂的食物，平時多喝水。少吃油膩辛辣的食物、戒酒戒煙、不吃冰冷的食物，不喝碳酸飲料。
