太極的好處是什麼，太極拳作為我國國民健身運動可以説是家喻户曉了，太極是中國哲學思想史上的重要概念，在很多地區，晚上的時候有很多人都會出來活動活動筋骨，以下分享太極的好處是什麼。
太極的好處是什麼1
太極拳是起源於明末清初的非物質文化遺產，是傳統醫學中進行保健養生的一項重要手段。日常經常練太極拳對機體存在較多好處，包括平衡氣血、促進消化、促進新陳代謝、強健全身等。
1、平衡氣血：中醫認為氣血通暢是人體的正常生理功能，而練習太極拳比較關鍵的是要平衡，一般在練太極拳的時候要注意平衡心氣。所以堅持練習太極拳具有平衡氣血的作用，可促使全身各部位都能活動，幫助體內氣血運行；
2、促進消化：練習太極拳屬於一項舒緩的運動，能夠增強胃腸道的蠕動功能，從而增強食慾與消化的作用，可在一定程度上保護身體健康；
3、促進新陳代謝：練習太極拳能夠大幅度增加機體吸氧量，促使氣血旺盛，打通全身經脈，從而促進機體新陳代謝，所以建議每天早上練一下太極拳；
4、強健全身：在進行練太極拳的'過程中，全身肌肉都會參與其中，能夠增強肌肉力量、增加關節穩定性，另外中醫認為打太極拳還可以通暢經脈、固腎健脾、利關節，從而起到輔助強健全身的作用。
此外，該運動還可在一定程度上改善失眠、神經衰弱等病症。另外在日常除練太極拳外，還可適當進行散步、慢跑、跳繩、游泳等運動，也可在一定程度上增強體質。
太極的好處是什麼2
1、練習太極拳能夠促進血液循環
中醫有云，人體的經脈不通暢血液的運行速度也會受阻，這樣一來會引起各種疾病，而通過練習太極拳能夠將人體的脈絡打通，並且使血液循環速度加快，人體新陳代謝增強，從而預防疾病。
2、練習太極拳能夠提高心肺功能
每個人的身體好壞和他們的心肺功能有着極大的關係，如果心肺能力增強那麼免疫力自然而然就能夠提高，而通過練習太極拳能夠促動人體全身的血液循環速度，進而增強心肺能力讓你擁有一顆強健的'心臟。
3、練習太極拳能夠舒緩神經系統
太極拳是一項節奏非常慢的運動，尤其是當音樂響起的時候，你會伴隨着音樂全身心的投入到其中，猶如身臨武當山之上一樣，可以幫助練習太極拳的人放鬆神經系統，緩解現實生活中所產生的精神壓力。
4、練習太極拳能夠調整頸椎和腰椎
之前也有提過，現在快節奏的生活導致了許多人的身體都處在亞健康狀態，並且這類人羣也逐漸趨於年輕化。在亞健康狀態中以脊柱疾病佔大多數，這都是由於長時間久坐所導致的，可以説但凡是辦公室的白領都會或多或少的有頸椎和腰椎疾病，而太極拳是一項全身性的運動，能夠幫助你活動身體每一個地方，對調節脊椎起到了非常重要的幫助。
説完了太極拳的好處，那麼大家就會問這不是一項中老年人的運動嗎？年輕人來練會不會不太合適？
太極的好處是什麼3
一、生理效益
我國的太極拳歷史悠久，在練習太極拳的過程中結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。自古以來我國居民就有練習太極拳的習慣，以此來達到強身健體的目的。
因此專家提醒一些經常體弱多病的人羣在平時生活中應該積極的投入到太極拳的練習當中。練習的最佳時間應該是在早上，這個時候不僅空氣非常的好，同時人體也非常適合練習太極拳的.狀態，因此這個時候練習能夠事半功倍。
通過練習太極拳，可有效的鍛鍊我們的肌肉，同時還能夠起到很好的舒筋活絡的功效。除此之外在練習的同時還能夠透過呼吸與動作間的相互配合，從而對內臟起到按摩鍛鍊的功效，以此來增強我們人體的體質提高抗病能力，這些對老年人而言都是非常重要的。
二、改進柔韌度
在不斷的練習太極拳的過程中，我們全身的肌肉都能夠得到有效的鍛鍊，長此以往的鍛鍊可有效的增強我們的肌耐力。通常情況下太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，然後在加上重心交替變換。
這樣的方式對我們整個人體都能夠起到很好的鍛鍊。而太極拳的運行動作又多以摟、拗、絞轉為主，這樣我們肌肉的肌力及肌耐力得以提高，長此以往起到改進人體柔韌度的作用。
打太極拳的時候再配合多方向及大幅度之活動，比如像下勢、蹬腳等式子，不僅可以起到改善肌肉柔韌度的作用，同時還能夠很好的改善各關節的柔韌度。
三、提高心肺功能
平時生活中多練習打太極拳，還可以幫助老年人有效的提高心肺功能，通常情況下老年人的心肺功能都比較差，這就是為什麼老年人經常容易患病的原因。
只要在平時生活中多打太極拳，便可幫助老年人快速有效的增強心肺功能。這是由於在練太極拳的時候要保持呼吸自然沉實，並且在練習過程中還可以透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法來有效的增強胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，從而相對地提高了各器官的獲氧量。
並且練習太極拳的時候一般時間都比較長，連打四次廿四式太極拳約需時二十多分鐘的時間，因此更加能夠幫助我們訓練及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比較差的老年人，更應該知道打太極的好處，以此來提高自身的免疫力。
四、治療消化管道疾病
在研究中發現，經常聯繫太極拳還可以幫助我們有效的治療各種消化道疾病，這是由於在練習的時候我們人體的各關節、肌肉、骨骼都會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，而我們人體內的內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用。同時鍛鍊的時候橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用，從而起到治療以及提高消化功能的作用。
