想要眼睛更加健康怎麼辦？隨着時代的科技進步，許多人的視力開始下降，玩手機，玩電腦等讓眼睛視力減退，如何有效的保護眼睛呢？讓眼睛更加的明亮是有方法的，接下來就讓我們一起來看看如何做吧。
以1名40歲的上班族為例，由於長面對電腦，又缺乏對眼睛健檢的認識，直到視力模糊、眼睛疼痛不適才就醫，檢查後發現已罹患黃斑部病變，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，以最常見的黃斑部病變來説，其實只要作到定期眼睛健檢，都可以及早發現、及早治療。
眼疾病變非中老年專利
近年來由於3C產品普及，滑手機幾乎成了全民運動，使得眼科中常出現的飛蚊症、乾眼症、白內障、老花眼及黃斑部病變等疾病，已經不再專屬中老年人患者，各種眼疾在臨牀調查上均出現年齡層下降的趨勢。不過到底為什麼，3C產品對眼睛傷害會如此之大？這是因為3C產品中的強光影響所致，而強光中又以藍光的能量最強，它可直接穿入眼球最深處的視網膜中心，感光細胞若長時間在藍光的燒灼下，會因為氧化作用所產生的自由基，進而對細胞造成極大的損傷。
眼睛檢查該如何進行？
眼科專家説明，首先，民眾可自行進行居家檢測，最簡單的方式，就是單眼檢查法，透過遮住一隻眼睛來檢查另外一隻眼睛的視力，在正常情況下，兩隻眼睛必須默契配合，來讓聚焦能力、透視能力和視野都達到最佳，而一些人的雙眼配合能力如果不足，可能是其中一隻眼睛出了問題，就要小心可能患有斜視、弱視。
另外像艾姆斯勒方格檢查法也是可自行檢測的項目之一，透過注視中間畫有黑點的方格型物品，兩眼輪流施測，若格子出現大小不一、線條出現不連續、模糊或扭曲等情形，就代表眼睛發出警訊，須找醫師實施進一步檢測與治療。
居家自我檢測防範未然
除了居家自我檢測，建議民眾每半年至一年應至眼科診所或醫院，以高科技儀器進行詳細篩檢，如視力、眼壓、色覺、調節力、淚液的測量，透過眼底攝影、水晶體攝影、眼底斷層檢查等精密儀器的檢測與專業醫師的診斷，可針對眼睛的病症或不適進行最有效率的治療和舒緩，及早發現、才能儘早使眼部疾病獲得控制。
除了定期健檢，平時的眼睛養護也不可缺少，醫師建議，民眾平時可由生活習慣及飲食上着手，在用眼習慣上，無論是看書或用電腦時間都不宜過長，每用眼30至40分鐘就應休息10分鐘，並時常眺望遠處，來放鬆睫狀肌；在飲食方面，則可多補充綠色蔬菜和葉黃素，做到均衡飲食，以增加眼睛抵抗強光的防護力，才是維持眼睛明亮與健康的正確方式。
