孕婦在孕晚期偶爾會出現肚子發緊發硬的情況，這是怎麼回事呢？孕婦肚子硬該怎麼辦？只要肚子硬硬的，就是假性宮縮嗎？一起來看看吧~
孕婦肚子硬怎麼回事
孕婦肚子發硬一般就是宮縮。宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制，它在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿着產道下降來完成分娩。
在妊娠中晚期，不少孕婦會不時感覺到輕微子宮收縮(就是感覺肚子輕微發脹，發緊，痛感不明顯)這種宮縮被稱為假宮縮，它沒有規律性，不但隔的時間長，持續時間也很短，不會引起真正分娩。
孕婦肚子硬就是宮縮嗎
晚期孕婦之所以不時覺得肚子發硬，往往是因子宮發生頻繁的、不規則陣痛：即假宮縮引起的。宮縮就是子宮的收縮力，是指子宮體部平滑肌的收縮，是陣發性的，收縮與間歇反覆交替，不受產婦意志所控制。宮縮在分娩中的作用至關重要，只有通過有效的宮縮，才能使胎兒不斷沿着產道下降來完成分娩。
從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮，如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，是正常現象。只要孕檢正常，不是一個小時內連續出現四次到六次宮縮;沒有伴隨嚴重的腹痛、肚子發硬和腹部下墜的情況，準媽媽大可不必過於驚慌。肚子發硬是可以注意以下幾點：
1、要注意假宮縮的次數。
2、觀察是否伴有較強烈的腹痛及腹部下墜現象。
3、懷孕晚期要多注意胎動。
4、多休息，營養要均衡。
5、撫摩肚子的時候，不要隨意轉圈，因為寶寶也許也會跟着打轉，容易引起宮縮。提醒準媽媽撫摩的時候要朝一個方向，與寶寶做交流時可以輕輕敲擊肚皮。
孕婦肚子硬怎麼辦
1、深呼吸
孕婦肚子發硬時，可以嘗試放鬆練習，緩慢的做深呼吸，緩解不適症狀。
深呼吸的方法：
①平卧，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸;
②以口深呼吸放鬆腹部;
③以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
2、注意休息
孕婦肚子硬是很常見的情況，孕婦無需過分擔心，注意休息即可。特別是孕晚期肚子已經非常大，這對於孕婦來説是個巨大負擔，若是過度疲勞容易出現早產問題。
3、注意胎動和宮縮情況
孕婦肚子發硬時，先不要驚慌，而是要冷靜的判斷是真宮縮還是假宮縮，並注意是否有早產的發生。
真假宮縮的區別
真宮縮是有規則的子宮收縮，且隨着時間的推移宮縮間隔逐漸縮短，強度逐漸增加，孕婦的腹部和背部會有不適感。
假宮縮的子宮收縮間隔是不規則的，且宮縮間隔長，強度也無變化，沒有什麼不適感。若有不適也主要在下腹部。
