育期間應注意補充哪些營養：
1.孕早期，這個時候孕婦往往胃口不好，也會有經歷的噁心嘔吐的孕早期的孕吐反應。
多吃蔬菜水果。多吃開胃，好消化的食物。食物儘量做得豐富，色香味俱全一些。同時注意補充維生素，礦物質鈣以及葉酸。
2.孕中期，這個時候胎兒的神經大腦以及身體器官都在快速的發育。不如媽媽會覺得胃口大增，這個時候不要太過於限制，想吃就吃，少量多餐。深入多一些的熱量以及蛋白質，多吃肉類。多注意補充鐵以及維生素，戒煙限酒，多休息，適當運動。
3.孕晚期，這個時期也是運氣最關鍵的三個月。要適量限制脂肪，碳水化合物，這些熱量的攝入，防止胎兒過大，不好生產。同時要補充鈣以及蛋白質，維生素，礦物質來補充母體及胎兒能量，為生產做好儲存準備。可適量運動。戒煙限酒禁止服用刺激性的食物，比如煙酒辣椒等等。
4.孕媽媽一定要注意孕期的營養，孕期吃得是否一樣，直接關係到寶寶能否健康正常的發育，孕期吃得好，營養均衡，全面，孩子發育好，抵抗力強。
懷孕要補充什麼營養？
5.如果孕期你挑食偏食或者該吃的吃的少，不該吃的吃多了就會導致胎兒過胖或者體弱多病。同時也會影響到你的身體健康，影響到你是否過於瘦或者過於胖，也影響到產後身體恢復是不是快。
孕育期間應注意哪些不宜飲食：
1.不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
2.不宜高蛋白質飲食
孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3.不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
4.不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。
5.不宜食用黴變食品
如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎着牀發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。在懷孕這個特殊時期，在保護自己的同時，也是在保護肚子裏的寶寶，所以，不管在生活還是飲食上，都要小心謹慎。特別是飲食上，有很多是需要孕媽咪人忌口的。
