孕媽媽在懷孕期間應均衡合理飲食，多吃蔬菜和水果，這樣才能維持胎兒所需的營養。孕婦體內所缺少的物質也會直接影響到胎兒，所以孕媽媽應保證自己和胎兒所需的能量。
孕婦缺乏維生素c對胎兒有影響嗎
有影響。 胎兒的營養都是從母體獲取的，孕婦缺乏維生素C胎兒也會缺乏，這樣就會影響到胎兒正常發育。維生素C為連接骨骼、結締組織所必需，胎兒發育缺乏可能會引起胚胎髮育不良，嚴重的情況下胎兒有脣裂、齶裂、小頭畸形等，嚴重的甚至會流產。
孕婦缺乏維生素C對胎兒的危害有哪些
1、影響胎兒生殖細胞 母體孕期缺乏維生素C會導致雌性胎兒生殖細胞減數分裂的起始和發展出現相當大的缺陷，尤其是女寶寶，其長大後生育能力可能會下降。
2、影響胎兒智力 維生素C含量跟智力的發展也有一定的關係，若是孕婦缺乏維生素C嚴重，可能會引起寶寶大腦發育不良，嚴重的話有可能會引起腦功能發生紊亂的情況。
3、流產 孕媽媽早期缺乏維生素C，還有可能會引起胎膜早破的發生，甚至還有可能會引起流產的發生。
4、胎兒患有壞血病 維生素C對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用，如果缺乏，則易患壞血病。
孕婦補維生素c的好處
1 預防貧血 維生素C可以促進鐵的吸收，能夠把被氧化的三價鐵還原成為二價鐵，孕婦適量補充有助於預防孕期貧血。
2 預防壞血病 維生素C對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。如果缺乏，則易患壞血病，孕期適量補充可預防胎兒出生後患此病。
3 避免胎兒大腦發育異常 血液中的維生素C含量與智力有着密切關係，孕婦若不注意從飲食中供給維生素C，寶寶則會出現大腦發育不良，甚至導致腦功能紊亂症現象。
4 美白肌膚 維生素C是抗氧化劑，可以把身體裏面的黑色素給排出體外，讓肌膚保持白嫩的狀態，孕婦適量補充可讓肌膚變得白皙。
5 促進頭髮健康 維生素C是營養頭髮中最有效的一種元素，補充維生素C是具有可以保護頭髮健康的效果，促進頭髮的發育生長，避免孕媽媽出現頭髮乾枯毛躁的情況。
孕婦補維生素C一天補多少
專家建議，孕中、晚期的孕婦以及乳母，每日的維生素c的攝入量應為130mg，這樣才能滿足日常所需。 這個量相對來説是比較小的，孕媽媽只要飲食均衡，不挑食偏食，日常飲食就能滿足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達到生理正常的需要量。
