1.適當運動。
孕期女性應該在身體條件允許的情況下，適當運動。不能光吃不動，否則會導致熱量無法正常消耗。新陳代謝變差，體力不支。運動的項目很多，比如散步、游泳、體操等等都是不錯的選擇。運動既能鍛鍊準媽媽的心肺功能和肌耐力，對胎寶寶來説也很是有益的。
2.控制體重。
孕期控制體重，最忌諱的就是減肥或者超重，減肥會使得寶寶吸收不到營養，超重則會引發妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，建議合理飲食。有條件的話，不妨諮詢營養師，科學搭配。
3.不碰煙酒。
準媽媽絕不能碰煙和酒精，酒精會導致孩子的中樞神經發育異常，早晨畸形，而煙則更為可怕，甚至會引發胎死腹中的悲劇。因此，這兩樣東西準媽媽是絕對不可以接觸的。
