很多夫妻為了生一個健康的寶寶，會有一些備孕的準備，還有的夫妻會在備孕前先調理好自己的身體，因此我們在這裏便要了解一下備孕需要怎麼調理身體？備孕需要做些什麼準備？
備孕需要怎麼調理身體
女方首先需要注意補充葉酸，備孕前6個月的時候，雙方要戒煙戒酒，避免有毒物質，需要注意作息規律，避免熬夜，養成早睡早起的作息習慣。如果平時身體比較弱，就應該自己調理身體，比如積極鍛鍊身體，其次在飲食上需要注意，吃清淡易消化營養豐富的食物，避免食用過於生冷辛辣油膩的食物。多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒涼、辛辣的東西，最後需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼的發生。同時嚴禁抽煙喝酒，也應該避免喝濃茶，咖啡以及其他各類的飲料。也需要到醫院全面檢查，比如做血常規、尿常規、肝功能、心電圖以及出凝血時間，同時檢查生殖系統，做B超檢查。
備孕需要做些什麼準備
1、調整生活方式：準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
2、全面體檢：孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生説明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
3、測體温、驗精液：基礎體温是女性清晨起牀尚未活動時的體温，從月經到排卵前的這段時間，體温比較低。當開始排卵的時候，體温急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。
備孕需要幾個月
備孕的時間需要根據夫妻雙方的個人情況來進行確定，大多數的患者的備孕時間是在三個月至六個月左右，由於每一個人的體質不同，身體狀況不同，所以選擇避孕的時間也完全不一樣；建議患者最好在懷孕前三個月的時候戒煙戒酒，注意飲食要多樣化，保證有充分的營養供應，要有充足的睡眠，充沛的體力，適當的進行一些體育鍛煉，提高機體免疫力，增強體質，在身體狀況最佳的情況下，來進行積極的備孕，有利於優生優育；建議患者可以根據個人的具體情況，也可以在醫生的指導下，選擇合適的備孕時間。主要是備孕一年之內能夠懷孕，其實都是屬於正常現象，這個時候才兩個月，千萬不要給自己太大的壓力，打算懷孕也可以在懷孕提前三個月的時候可以口服葉酸片，避免神經管畸形兒的出現。如果服用葉酸片一直應該服用到懷孕之後的三個月，這個時候主要是注意身體的營養和休息就可以了，沒必要太大壓力，因為壓力比較大也難以懷孕。
備孕需要吃葉酸嗎?
備孕是必須要吃葉酸的，每一個婦女都需要吃，因為葉酸這種藥物可以有效的預防胎兒神經管發育畸形，在備孕前半個月就開始吃。正常的婦女一般吃0.4毫克就可以，但是有的人有葉酸代謝障礙的話，那就需要吃0.8毫克，在整個孕期都是需要吃的，現在對於健康的婦女也都建議，在整個孕期都可以吃，也可以有效的預防孕婦的貧血，所以吃葉酸是有好處的。並不能説備孕的時候必須服用葉酸，但是葉酸有什麼作用呢？葉酸可以預防神經管畸形，比如説可以預防脣齶裂。所以它是非常重要的。並不是説不服用葉酸一定會出現脣齶裂，這種情況是發生的機率要比服用葉酸發生的機率高一些。所以最好在懷孕前三個月到懷孕後三個月服用葉酸。
