現在很多男生都沉迷於在家打遊戲，漸漸變成了宅男，接觸到女生的機會就更小了，那麼，對於宅男這個羣體的朋友們來説，要怎麼才能追到自己心儀的女生呢？
宅男怎麼才能交到女朋友
1、調整社交
在戀愛學一個名詞叫“動態社交平衡“，如果人人足不出户，戀愛就不會發生;如果維持的太無效社交，則可能影響到正常的生活。而宅男羣體普遍屬於前者，他們的社交範圍相對狹窄，尤其缺乏面對面的社交的經驗。
長期不和人接觸，容易在社交中讓人感覺怪異。要多去和人接觸，不斷調整自己的社交狀態。可以給自己定一個任務，每天和5個陌生人打招呼，無論是樓下掃地的大媽，還是公交站牌下的小姐姐。等你不再恐怕社交的時候，你會發現妹子們其實很禮貌、很可愛。你能擁有良好的社交狀態，才能更好的展示你的亮光點，妹子們才會對你怦然心動。她們會欣賞你閃光點，喜歡上和你的相處過程。
2、收集資源
很多宅男淪為單身，最主要的原因就是缺乏異性資源。可以接觸到的女生一隻手都數的過來，看誰都秀清目秀。這會讓你陷入“稀缺心態“，對於妹子過於患得患失，嚴重影響你的魅力發散。就像一位餓了半個月的流浪漢，女生邀請他吃豪華晚餐，他的注意力全在吃上，根本無暇顧及和女神的交談。
收集資源方式可分為線上和線下：線上主要是通過社交軟件、相親軟件，把你精心拍攝和修飾的照片放到互聯網上，去和周圍的妹子獲得匹配。線下主要是通過相親活動、聚會、搭訕，有這樣的機會千萬不要宅在家裏，要積極出去社交。
3、吸引女生
聞道有無後，術業有專攻。戀愛和你學習一門樂器、一個愛好並沒有什麼區別，也是可以被學習和掌握的。女生口中常説的看“感覺“，其實就是”高價值+可得性“。價值產生吸引，這裏的價值是你的才華、幽默、經濟實力等等。有了這些，女生的情感電路就會對你產生反應。電視明星可以對女生產生吸引，但女生卻不會選擇和他們在一起，原因是”沒有可得性“!要讓女生知道你也是喜歡她的，並且你是看的見摸的着的。
4、拉昇關係
僅僅有了吸引還是不夠的，還需要把關係給拉昇上去。你們之間雖然有吸引，但你們的關係可能還僅僅是普通朋友。不要指望女生會主動升級你們的關係，女生都是被動的社交生物，這需要你去主動承擔這份工作。
拉昇關係需一步步來，不要做超出安全範圍的事情。比如不能越過牽手階段，直接去親吻女生。你需要通過一點點的升級，根據女生的反饋調整策略。可以從嘗試牽手開媽，如果對方不反抗還回握你，那就説明女生給你的是綠燈。如果女生直接甩開你，説明你的升級過頭了，要退回來，等到有機會的時候再次嘗試。
宅男怎麼追女生
首先來説你要有追女朋友的決心，給自己下一個任務一定要在多長時間內脱單。有合適的目標就趕快下手。這需要給自己打氣，要多想想有女朋友之後會有哪些好處，哪些幸福，有哪樣一些快樂。腦子裏應該充滿追女朋友的正能量。
其次是要改變自己，因為沒有那一個女生喜歡宅男，性格內向也不愛講話的男人的。如果你是性格內向的人就要向性格開朗改變，網上有很多介紹性格如何變開朗的帖子。這個過程很漫長開頭比較難，一定要堅持，幾個月之後就會有效果了。如果是宅男的話要多出去走走，不要做宅男了。如果是見到女生就不好意思的話就要多跟女生一起交流。越是害怕的事越是容易發生。我以前是見到女生就臉紅。就是多跟女生一起耍慢慢的就改變了。還有我以前也宅，就跟身邊喜歡在外邊耍的人一起出雲耍了一段時間，經常在外邊耍才發現外邊的世界真的很精彩。我以前身體很單薄，專門去健身房辦了個年卡，堅持鍛鍊，從100零幾斤增加到現在的130多斤。除了性格和愛好改變之外，最好把外表也改變下，沒有那個女人喜歡不愛乾淨的男生，你必須給人乾淨整潔的形象。人靠衣裝，男人也是需要買幾件合身的好點的衣服裝飾下自己。這樣給人的第一印象會好點。才有繼續往下交往的機會。
第三點就是要捨得孩子才能套得住兒狼，女人的虛榮心都是很強的，交往一段時間你就可以藉機會給她送花呀什麼禮物的。嘴上要甜點，網上也有討女人喜歡的經典句子可以去學習下，女人也曉得那些話是假的但仍然喜歡聽。有很多愛情都是從於男人對女人的讚美開始的。才開始的時候是不愛意思説，等你説多了説自然了聽起就像真的話一樣了。
第四點要在女人面前顯得有風度有才華有理想。讓女人覺得你對她是有用的。她可以依靠得住你。在她眼裏你是個潛力股，就算你一無所有也要表現出自己很有錢，很有實力，讓她覺得需要的東西你都能給她，可能這裏要説很多假話(當然這裏你也可以撒謊。有時候謊言是最美好的東西。)那你離成功就不遠了。
最後一點就是確立關係一定要選一個合適的時期和一定的手段。我們看到有些渣男，沒我們有才華沒我們有錢沒我們有理想，但這些渣男往往能追到美女。因為他們手段豐富。一般晚上約女人出來耍是最好的時機。女人性格也比較內向的話可以選擇到外地去玩週末，或者去外地旅遊。利用這個機會把關係確立了。男人在表達這個意願時既要大膽又要文明點。
宅男追女生注意事項
1、別太心急
有些男孩才跟人家約過幾次，就提出要建立更進一步的關係，這十有八九要壞湯。愛情上的事妙就妙在一切盡在不言中。説清楚了，話挑明瞭，反而不美。本來人家肯單獨出來跟你説話，這説明女孩對你不無好感。但是這種好感有時連她們自己都説不清，你卻急於挑明，破壞了這種朦朧美，那就別怪人家敬而遠之以致退避三舍了。看看周圍那些還沒開始就夭折的愛情，許多都是由男孩沒有掌握好火候造成的。
2、真心坦誠
要學會不聲不響地關心她，用你的誠實和善意對待她。只有這樣你才能在一大幫圍着她叫的男孩當中引起她的注意。只有特別的你才會引起她特別的關注。
3、別太主動
一個老是往女孩寢室跑的男孩是不會引起女孩太多的好感的。有些學生會幹部藉口工作常往女生寢室跑，去了後就老賴在那不走，結果給人家帶來了諸多不便，效果只會適得其反。產生這種結果的根本原因還是因為太露骨。
4、少説假話
你誇她長得漂亮，如果她真的漂亮，那麼你不過是第七百個誇她漂亮的人，而她印象最深的恐怕是第一個這樣誇她的人;如果她相貌普通，你這樣誇她能產生什麼樣的結果誰也説不準。要是讓她發現你言不由衷，那你就死定了。記住哄女孩只有在女孩成為你的女朋友之後才能哄，還沒追到手就開始哄是沒有掌握好火候的表現。
宅男單身的原因
1.喜歡宅在宿舍、家裏面!成天對着手機和電腦!
不得不説那些長期處於單身的男生，他們往往都比較宅的，而且越是宅男的那種，就越沒有幾個朋友。甚至在週末、節假日不上班的時候，被人邀請出去玩都不會接受出去玩的習慣，一直都宅在家裏玩着手機，或者玩着電腦遊戲。這也是現在社會當中，宅男的常見行為!他們甚至覺得這樣的日子還不錯，無拘無束還挺享受的，要不要異性都可以，畢竟他們喜歡宅在家裏!
2.面對喜歡的女生，不知如何去追求，被拒絕一次就放棄!
那麼，在現在會追女生的男人，也是很吃香的基本上早就脱單了。然而這些一直單身的男人，他們完全不知道該怎麼去面對女生，該怎麼去如何去和心儀的女生打招呼。而且現在的男生就算不會追就算了，更關鍵的是連追都賴的，甚至被拒絕一次就放棄了，這種男生不得不説還是比較懶啊!當出現合適自己的也不出手，甚至覺得很麻煩，就不去追了!
3.有的時候羨慕那些情侶，但是有的時候又覺得其實一個人挺好的!
那些長期單身的男人，肯定是會眼紅那些情侶，畢竟在吃飯的時候有人陪伴，在下雨的時候有人關心着，在自己生病的時候有人照顧着!但是與此同時，他又覺得自己一個人自由自在，不用哄她人，自己一個人想吃什麼就吃，不用擔心別人愛不愛吃，自己吃飽就行了，就算當個快樂肥宅也無所謂!
