做夢總是焦慮和緊張心慌，隨着生活節奏的加快，現代人的生活和工作壓力都很大。在這樣的情況下，會有一些人晚上總是很晚才睡覺，容易做夢，不能好好休息，下面就來看看做夢總是焦慮和緊張心慌。
做夢總是焦慮和緊張心慌1
一般情況下，做夢心悸、心慌可能是神經衰弱、壓力過大、供血不足等原因引起的。患者根據具體的病因，對症治療。具體分析如下：
1、神經衰弱：如果患者遇到負面的生活事件，比如親人離世、失業等，容易產生憂慮、憤怒、悲傷等情緒，可能會使大腦皮層的神經活動失調，進而誘發神經衰弱，可能會影響正常的神經功能，從而出現做夢心悸、心慌的症狀。患者可以在醫生指導下服用安神補腦液、甲鈷胺膠囊、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。
2、壓力過大：如果患者經常壓力過大，容易引起精神過度緊張，影響睡眠治療，從而出現做夢心悸、心慌的'症狀。患者這時可以通過聽音樂、唱歌、旅遊等方式緩解壓力，從而有助於緩解症狀。
3、供血不足：如果患者的冠狀動脈發生粥樣硬化，可能會導致冠狀動脈狹窄或堵塞，容易影響心臟的血液循環，導致供血不足，影響大腦的供血供養，導致大腦神經受損，從而出現做夢心悸、心慌的症狀。患者應該遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、酒石酸美託洛爾片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物進行治療。
防止晚上做夢的小妙招
1、合理飲食
平時要注意合理飲食。要多吃時令蔬菜水果，避免經常上火，這樣可以減輕睡覺時做噩夢的症狀，避免睡眠不好的現象。
2、睡覺前泡腳
適當泡腳可以活血化瘀，有效促進血液循環。如果睡前泡腳，可以有效緩解疲勞，對預防經常做噩夢也有很好的效果。
3、保持良好的心態
很多朋友在日常生活中喜歡想太多。這種人平時睡覺很容易做噩夢。不管是什麼事情，都要往好的方面想，這樣可以減少做夢的機率。如果情況比較嚴重，朋友可以適當進行一些心理疏導。
4、運動鍛鍊
經常鍛鍊，找到最適合自己的減壓方法，比如練習冥想，養成精神放鬆和深呼吸的習慣，經常參加自己感興趣的活動，進行愉快的人際交往。這樣可以防止大腦長時間處於緊張或焦慮狀態，防止精神障礙剝奪睡眠。
5、梳理頭髮
一個人的頭上有很多穴位。早晚用手指或爪梳對頭髮進行按摩、梳理，直至頭皮發紅發熱，這樣可以幫助頭部的血液循環，提高大腦的思維和記憶能力，減少脱髮、斷髮，消除大腦疲勞，從而大大降低做夢的頻率。
6、飲食療法
睡前喝一杯牛奶可以起到安眠的作用，喝牛奶時的飽腹感也有一定的催眠作用。核桃是一種營養豐富的食品，對健忘、神經衰弱、走神、失眠、多夢有很好的療效。早晚吃點核桃，對睡眠有好處。桂圓也是不錯的選擇。能養血安神，養心健脾，減少失眠多夢，神經衰弱。
做夢總是焦慮和緊張心慌2
一般情況下，做夢時總是焦慮、緊張可能是精神緊張、焦慮症、抑鬱症等原因導致的，患者應該根據具體的病因，對症治療。具體分析如下：
1、精神緊張：如果患者的精神過度緊張，可能會導致心神不寧，引起焦慮、緊張等情緒，睡覺時，這些情緒可能會在夢中反映出來，從而出現做夢時總是焦慮、緊張的情況。患者可以在睡前喝牛奶，聽舒緩的音樂，有助於睡眠；必要時患者可以去專業的心理諮詢機構，採用放鬆療法進行治療。
2、焦慮症：焦慮症是指在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，可能會引起精神緊張、心煩意亂、坐卧不寧等症狀。睡覺時，患者潛意識中的焦慮、緊張等情緒，可能會通過做夢折射出來，從而出現做夢時總是焦慮、緊張的情況。患者可以在醫生指導下使用複方地 西泮片、艾司唑 侖片、單鹽酸氟西泮膠囊等藥物進行治療，患者還可以去專業的心理諮詢機構，採用認知療法的方法進行治療。
3、抑鬱症：抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要特徵的心理疾病，可能會引起心情低落、恐懼、焦慮、緊張等症狀。睡覺時，患者潛意識中的`恐懼、焦慮、緊張等情緒，可能會被放大，在夢中反映出來，從而出現做夢時總是焦慮、緊張的情況。患者可以在醫生指導下使用阿戈美拉汀片、噻奈普汀鈉片等藥物進行治療，還可以採用電抽搐治療的方式進行治療。
長期做夢對身體有害嗎
長時間做夢對身體健康也是有危害的，容易喪失生活志趣，引起注意力不集中，免疫能力下降，睡眠質量不高，長時間做夢容易引起失眠。
長時間的做夢，容易引起患者萎靡不振，情緒消沉，憂心忡忡，伴隨着愁眉苦臉出現焦慮，煩躁，坐立不安等情緒。而且會出現注意力不集中，降低工作和學習效率，容易導致免疫能力下降，抵抗疾病能力減弱，容易出現感冒和發燒，還會伴隨着高血壓心臟病和高血脂等。
會導致患者睡眠質量不高，導致皮膚鬆弛暗淡，無光澤，加速皮膚老化。長時間做夢容易引起失眠，導致大腦皮層失調，出現植物神經紊亂，嚴重會引起神經病和神經官能症等。正常情況下做夢是不會有影響的，但長時間做夢還是需要選擇中醫調理治療。
怎麼調理
1、加強生活和飲食管理：可以適當減少壓力，如多參加一些户外活動，能使緊張的心情放鬆，對改善症狀有幫助。在飲食方面也要以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，可以減少對身體的刺激；
2、藥物治療：如果通過加強生活和飲食管理不能改善症狀，還可以在醫生的指導下服用棗仁安神膠囊、清腦復神液、硃砂安神丸等藥物治療，這些藥物可以起到鎮靜安神的作用，可一定程度改善多夢症狀，具體用藥需遵醫囑。
