按摩減肥其實一直都是很受歡迎的一種減肥方式，有不少人可能都有嘗試過，而在按摩的時候加一些輔助性的東西會幫助減肥，那麼，用粗鹽按摩可以達到減肥的目的嗎？
粗鹽按摩能減肥嗎可以，粗鹽不但有軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質功能，還有減肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身體想要變瘦的部位塗上適量的粗鹽，大約十五分鐘後再輕輕按摩就行了。
這種減肥方法的原理是根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細緻粉嫩、緊繃。
粗鹽按摩是可以幫助瘦肚子的，按摩本身就具有減肥的效果，因為在按摩的時候可以幫助放鬆肌肉以及促進新陳代謝，如果在按摩的時候加上粗鹽，那麼減肥的效果會更加顯着。
1.每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脱落的程度)，再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘後(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，之後可以開始洗澡。(若是你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。)
2.在沐浴後一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恆還是很有效的喔。
1.飯前先喝湯
正式用餐之前可以先喝一碗湯，增加飽腹感，會減少正餐食物的攝入，與此同時，温度適合的流食還能起到暖胃的效果，幫助消化，加快體內的新陳代謝，有助於排出毒素。特別需要注意的事，不要喝冷湯，温度低的流性食品會降低體温，造成新陳代謝速度減慢，特別是自身體質就偏寒性的朋友，冷流食的影響會更嚴重。
2.晚8點後不要進食
由於夜晚人體會處於休息狀態，身體的活性降低，晚上8點之後不要再進食，否則新攝入的蛋白質會在體內急劇增加，沒有充足的時間消化，形成脂肪堆積，合理的安排晚餐時間，儘量在8點前結束用餐。更重要的是晚上不要吃宵夜，否則減肥的目標很那實現。
3.通過快走運動來消耗熱量
日常的行走過程中，有意識的稍微加快速度，研究表明，快走能比慢走消耗更多的熱量，注重快走的姿勢，腳跟落地後腳掌再完全落地，保持上身挺立，有意識的收緊腰腹，儘量每次的快走都能排出汗液，如果運動效果不理想的情況下，可以適當增加雙臂擺動，加大運動幅度，每次的快走時間為半小時至一小時為宜。
4.多做收腹動作
大部分都脂肪都堆積在腰腹部位，也是最難減的地方，日常生活中多注意鍛鍊腰腹，常做收腹動作，站姿和坐姿都用到腰腹力量，每天沐浴後可以做一些推拿按摩，促進腰腹部位血液循環和毒素的排出，幫助達到減肥的效果。
